Иногда, чтобы по-настоящему почувствовать себя живой, нужно всего лишь выйти из привычного контекста.
Без кабинета. Без расписания. Без ноутбука.
На эти выходные я стала просто собой —
не психологом, не телесным терапевтом, не сексологом.
Я была участницей турслёта среди больниц Ленинградской области.
25 команд, интеллектуальные конкурсы, спортивные задания, костры, палатки, живой контакт.
И это было сильно.
Почему тело — важнее, чем мы думаем
В таких выездах включается тело — а вместе с ним и психика.
Мы дышим иначе. Смотрим иначе. Двигаемся иначе.
Когда ты пробегаешь эстафету босиком по траве — включаются дофамин и эндорфины.
Когда поёшь у костра с другими — вырабатывается окситоцин, гормон привязанности.
Стресс снижается, тревожность уходит, появляется ощущение «я могу».
А потом пришла ночь.
И с ней — ураган.
Ураган, палатки и взрослые, которые плачут
Сильный ветер поднимал в воздух палатки.
Плакали дети. И взрослые — тоже.
Но стояли, держались за ткань, держали друг друга за руки.
На кого-то упало дерево.
Кого-то успели предупредить.
Многие не спали всю ночь — обнимали своих, поддерживали чужих.
Это была живая телесная метафора терапии и жизни:
сначала приходит шторм, тело пугается, психика застывает.
Но рядом оказывается тот, кто остаётся.
Кто не пугается твоего страха.
И тогда — возможно всё.
Что это дало мне — как женщине и специалисту
После этой ночи мы стали другой командой.
Сплочённой, включённой, настоящей.
А моё тело запомнило самое главное:
- я могу чувствовать и при этом быть в безопасности
- я могу бояться, но быть не одна
- я могу не держаться в одиночку
📍В терапии мы делаем то же самое.
Помогаем телу и психике прожить бурю.
Находим устойчивость.
Учимся не застревать в тревоге.
Возвращаем ресурс и контакт.
Почему это важно — именно для женщин
Женщины часто живут в режиме «надо».
Всё держать. Всё знать. Всё тянуть.
Без права на слабость, слёзы, растерянность.
Но тело не забывает.
И если его не слышать — оно начинает говорить через усталость, боль, отсутствие желания, замороженность.
🌿 Поэтому я работаю через телесную психотерапию, безопасное прикосновение, заземляющие практики.
Чтобы возвращать:
— чувствительность
— мягкость
— контакт с собой
— опору
Что вы можете сделать уже сегодня
- выйти на улицу и почувствовать, как ступают ноги
- сделать глубокий вдох и выдох
- положить ладони на грудь или живот и просто побыть с собой
- или… написать мне
Если внутри ощущение: «я устала, я не справляюсь, но хочу иначе» —
можно начать с короткой первой встречи.
Без обязательств. Без стыда. Без «надо».
Я рядом.
Тихо. С уважением. В вашем ритме.
🧠 Подпишитесь, если интересны темы телесности, устойчивости, психосоматики, сексуальности и женского ресурса.
📲 Мой Telegram: https://t.me/Psixologiya_uspeh
Личные: @Ksu4437
💬 И напишите, если хочется поддержки: мы справимся вместе.