Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Травматическая привязанность или реальная любовь

Одна из самых болезненных ловушек психики — это травматическая привязанность (или часто это trauma bonding в зарубежных источниках), которую очень легко принять за «великую любовь». На фоне гормонального всплеска, обостренных чувств и зависимости от одобрения/отвержения человека формируется сильнейшая связь. Но она не лечит, а разрушает. И пока одни мечтают о «химии», другие продолжают сгорать в отношениях, где боль — ежедневный гость. Что такое Trauma Bonding? Это привязанность, которая возникает в отношениях, где есть: – эмоциональное насилие, – обесценивание и идеализация, – цикл кнута и пряника, – постоянная тревога за связь. Часто такой тип привязанности формируется в детстве — между ребенком и эмоционально недоступным, отвергающим или пугающим родителем. Во взрослом возрасте это проигрывается снова — только теперь уже с партнером. Как работает травматическая привязанность? 1. «Качели»: боль — забота — боль. Ты получаешь порцию боли — потом тебя «вознаграждают» теплом. Это вызывае

Одна из самых болезненных ловушек психики — это травматическая привязанность (или часто это trauma bonding в зарубежных источниках), которую очень легко принять за «великую любовь».

На фоне гормонального всплеска, обостренных чувств и зависимости от одобрения/отвержения человека формируется сильнейшая связь. Но она не лечит, а разрушает. И пока одни мечтают о «химии», другие продолжают сгорать в отношениях, где боль — ежедневный гость.

Что такое Trauma Bonding?

Это привязанность, которая возникает в отношениях, где есть:

– эмоциональное насилие,

– обесценивание и идеализация,

– цикл кнута и пряника,

– постоянная тревога за связь.

Часто такой тип привязанности формируется в детстве — между ребенком и эмоционально недоступным, отвергающим или пугающим родителем. Во взрослом возрасте это проигрывается снова — только теперь уже с партнером.

Как работает травматическая привязанность?

1. «Качели»: боль — забота — боль. Ты получаешь порцию боли — потом тебя «вознаграждают» теплом. Это вызывает выброс дофамина, как при зависимости.
2. Уменьшение Я. Ты начинаешь сомневаться в себе, подстраиваешься, стараешься заслужить любовь. Твое Я растворяется.
3. Цикл повторяется. Ты хочешь выбраться, но каждый раз после боли наступает «медовый месяц», и кажется — «все наладилось».

А что тогда такое настоящая любовь?

Она тоже может быть глубокой и страстной. Но в ней нет насилия, угроз и страха.

1. Безопасность. Ты знаешь: если тебе плохо, тебя не бросят, не высмеют, не исчезнут.
2. Принятие. Ты не ходишь по острию ножа. Ты можешь быть уязвимым и тебя не ранят этим.
3. Свобода. Ты не обязан быть идеальный. Ты двигаешься и меняешься и тебя не «штрафуют» за это.
4. Последовательность. Нет «горок»: сегодня обожаю, а завтра игнорирую. Есть предсказуемость, надежность, уважение.

Как понять, в чём ты сейчас?

Задай себе честные вопросы:

  • Я чувствую тревогу, когда не получаю ответа от него/не знаю, что он чувствует?
  • Я постоянно ищу знаки, что меня не бросят?
  • Я чувствую себя хуже, чем до этих отношений?
  • Я говорю себе: Ну, не всегда же плохо…
  • Мне у время приходится что-то доказывать, бороться, заслуживать?

Если ты ответил «да» хотя бы на 2–3 — это повод остановиться.

Травматическая привязанность кажется любовью, потому что психика узнает в нем «Дом». Но это не дом, где тебя любят. Это тот, где тебя когда-то ранили. Из этой связи можно выйти с терапией, поддержкой, временем.

Автор: Абезгауз Екатерина Рудольфовна
Психолог, Супервизор, Психолог-психоаналитик

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru