8 базовых потребностей в отношениях

Почему одни отношения цветут и развиваются, а другие разрушаются как будто сами собой? Почему где-то вам хорошо и комфортно, а откуда-то по необъяснимым причинам хочется сбежать? 😢

Это понятно на интуитивном уровне, это можно прочувствовать. Но что насчет понимания конкретных составляющих хороших отношений (дружеских, партнерских, личных)? Да даже с родителями: почему-то кто-то с радостью приезжает в гости, а кто-то ни в какую не хочет возвращаться? 👇🏼

Оказывается, Ричард Эрскин, создатель интегративной психотерапии, вывел 8 ключевых потребностей человека в отношениях. Если хотя бы одна из них не удовлетворяется, мы хотим завершить эти отношения, закрыться и уйти из них.

Сверьтесь с собой. Вы хоть раз заканчивали отношения, если в них не находили...

1⃣ Безопасность (чувство, что ты можешь быть тем, кто ты есть на самом деле, показывать себя полностью без страха потерять уважение и симпатию другого).

2⃣ Признание ценности со стороны другого человека (потребность в том, чтобы тебя ценили, заботились о тебе и считали достойным человеком).

3⃣ Принятие со стороны надежного другого (ощущение, что человек, с которым у вас отношения, надежный, стабильный, от него вы можете черпать силу, на него вы можете положиться).

4⃣ Взаимность (потребность в общем опыте: «Если ты тоже был там, то, конечно, знаешь, что это такое и как я это переживаю»).

5⃣ Самоопределение (переживание и выражение собственной уникальности и стремление к тому, чтобы другой человек признавал и ценил эту уникальность).

6⃣ Влияние на другого (потребность видеть последствия своих действий и слов, знать, что с другим человеком что-то произошло в ответ на наши усилия).

7⃣ Инициатива со стороны другого человека (нам нужно, чтобы наши близкие обращались к нам таким образом, чтобы это подтверждало нашу значимость для них, демонстрировало их желание быть с нами).

8⃣ Возможность выражать свою заботу (да-да, нам, чтобы чувствовать комфорт в близких отношениях, важно самим выражать свои чувства).

А как же потребность быть любимым и получать заботу? Человек чувствует себя любимым, когда все описанные восемь потребностей удовлетворяются по крайней мере в течение какого-то времени или эти потребности признаются, если на самом деле они не могут быть удовлетворены.

Сверьтесь с собой: когда вы заканчивали какие-либо отношения или отдалялись от другого, что из перечисленного вы не получали? 🤔👇

Автор: Филимонова Алина Руслановна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru