Насвистела всем про ПП , а сама второй хачапури доедает 😄✊ Ну а если по правде , я не делю еду на хорошую или плохую . Любая еда для моего тела - мой личный выбор и вклад в завтрашний день … В основе у меня ,на данный момент- 80 %( из 70 ) полноЦЕННОЕ питание . Мой ккал 2300-2500 в сутки . Это много . За то правда . Рост 160 … Держу форму за счет баланса : - регулярных качественных тренировок - укрепление и рост мышц - это мой вклад в будущее . ❗️А еще они очень «прожорливые». На их восстановление уходит много калорий. Подумай об этом …😉 - 2-3 разовое питание без перекусов - за 4 часа до сна … только вода и то ограниченно . Ну или как во вчерашнем сторис … после тренировок аппетит зверский. Приходится грызть сырой кабачок 🙄😁 🫠 И вот придерживаясь таких правил мы держим форму без ограничений и разделения еды на хорошую или плохую )