Что делать, если быстро устаешь?
😰Быстрая усталость — это чаще не про слабость, а про утечку энергии. Проверьте, куда уходит внимание: если ваш день — это постоянное реагирование на уведомления, просьбы, тревожные мысли и чужие ожидания, неудивительно, что к обеду вы чувствуете себя выжатым. Энергия уходит не на действия, а на фоновый шум.
😰Иногда усталость — это маскированный протест. Против работы, которая давно не радует, отношений, где вы тянете всё на себе, или жизни, которая идёт не туда. Тело — не философ, оно не объясняет, оно просто ложится и говорит: "Хватит". Прислушайтесь, к чему эта хроническая усталость может быть немым "нет".
😰И, конечно, не сбрасывайте со счётов физиологию. Недосып, дефицит витаминов, обезвоживание и переедание — классические, но скучные причины. Их не видно в кадре, не обсудишь в сторис, но они работают безотказно. Иногда лучшая психотерапия начинается с воды, прогулки и раннего отбоя.
