Оказывается, во сне наш мозг вовсе не отдыхает, а наоборот трудится как редактор. Ученые из Мичиганского университета выяснили, что именно во сне информация, полученная за день, структурируется и фильтруется. Это объясняет, почему при хроническом недосыпе у нас начинают проваливаться воспоминания и снижается концентрация.
Сон человека делится на две фазы: медленную и быструю. В течение ночи они сменяются несколько раз. Во время медленного сна мозг «усваивает» важные воспоминания, а быстрый сон – как ластик и монтажер в одном лице – удаляет ненужные детали и устраняет повторения. Исследование показало: только при правильном чередовании этих фаз память работает как надо.
В медленную фазу активизируются так называемые энграммные нейроны, именно они отвечают за запоминание. При этом уровень нейромедиатора ацетилхолина падает, что позволяет мозгу глубже обрабатывать информацию. А вот быстрый сон, напротив, повышает активность мозга, усиливает сновидения и помогает «разгрузить» оперативную память.
Ученые подчеркивают: открытие может стать важным шагом в борьбе с посттравматическими расстройствами, болезнью Альцгеймера и другими нарушениями памяти. Кроме того, оно еще раз доказывает, насколько важно спать не менее 7–9 часов в сутки, особенно в период учебы или повышенной умственной нагрузки.
Кстати, ранее мы писали о новой тенденции в мире: теперь полноценный сон стал маркером высокого статуса и заботы о себе. Подробнее о влиянии сна на социальную жизнь читай здесь.