🍭 Сладкое часто кажется быстрым способом поднять настроение и получить энергию. Но за этим скачком обычно следуют резкое падение, появляются усталость, раздражение, тревога.
Почему так происходит?
Резкие скачки сахара
Сахар быстро поднимает уровень глюкозы в крови, а потом он резко падает. Это бьёт по настроению.
Сладкий вкус и селезёнка в ТКМ
Селезёнка отвечает за выработку энергии и внутренний баланс. Если есть слишком много сладкого, Селезёнка ослабевает, появляется влага — причина плохого самочувствия.
Печень и энергия Ци
Сахар мешает движению Ци печени, из-за чего мы становимся раздражительными и внутренне напряжёнными.
Как помочь себе, отказавшись от сладкого?
🍓 Ешьте натуральные сладости — ягоды, фрукты, тыкву. Они поддерживают Селезёнку и уровень сахара в крови.
🍵 Пейте травяные чаи с мятой, мелиссой или лакрицей — они успокаивают Печень.
🥣 Включайте в рацион каши и тёплые блюда — они укрепляют Селезёнку и помогают держать баланс Инь-Ян.
✨ Отказ от сладкого — это не жёсткое ограничение, а забота о себе. Постепенный переход к правильному питанию стабилизирует эмоциональное состояние и подарит ощущение лёгкости в теле.
💬 Делитесь в комментариях, какие натуральные сладости самые любимые. Вдохновите других на отказ от конфет и печенек.