В последние десятилетия врачи все чаще стали говорить о тихой эпидемии деменции. В нашей стране от этого недуга страдают более 1,5 миллиона человек, и эта цифра растет. Как защитить себя от этого заболевания, объяснила заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова. Она отметила, что деменция является не просто возрастными изменениями. Это серьезная болезнь, которую можно и необходимо предотвращать. Необходимо помнить, что здоровье мозга требует комплексного подхода, - говорит специалист. Она назвала несколько факторов, которые помогут в профилактике деменции. Хотя бы час в день должна присутствовать физическая активность, за счет которой улучшается кровообращение и питание мозговых клеток. Человек обязательно должен поддерживать социальные связи. Общение с друзьями и близкими поможет сохранить нейронные связи активными. Крайне важно отказаться от вредных привычек. Стоит помнить, что курение разрушает кору головного мозга, которая отвечает за мы