Волгоградцам рассказали, чем опасен недосып для сердца

Врачи Волгоградского областного кардиологического центра напомнили жителям региона о том, почему полноценный отдых необходим для здоровья сердечно-сосудистой системы.

​Сон — это не просто отдых, а важнейший физиологический процесс, во время которого организм восстанавливает силы. Особенно это касается сердца — во сне оно получает возможность снизить нагрузку и «перезагрузиться», отмечают специалисты Волгоградского областного кардиологического центра.

Медики привели несколько интересных и полезных фактов:

1. Во время сна уровень гормона стресса — кортизола — снижается, а выработка мелатонина возрастает. Эти изменения способствуют нормализации артериального давления и сердечного ритма.

2. Люди, которые регулярно спят менее шести часов в сутки, подвержены значительно более высокому риску развития гипертонии.

3. Нарушения режима сна могут повлиять на обмен веществ, что часто приводит к набору веса и повышению уровня холестерина — факторов, способствующих развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Хронический недосып вызывает тревожность и стресс, что также негативно сказывается на состоянии сердца.