А ту, которую “надо”
📍 Ты вроде спишь. Ешь. Что-то даже делаешь для себя. А усталость всё равно тянется, как будто под кожей. Как будто ты не просто устаёшь — ты выгораешь. Но не от количества дел. А от чужого маршрута.
Это не про недосып
Это про отсутствие смысла
Ты можешь спать по восемь часов — и всё равно вставать разбитым(ой).
Можешь пить витамины, делать массажи, даже ходить на терапию —
но ощущение, что ты живёшь через “надо”, а не через “хочу”, никуда не уходит.
Потому что усталость, о которой мы говорим, — не физическая.
Это усталость не быть собой.
Жить по сценарию.
Играть роль.
Быть полезным.
Быть нужным.
Быть — но не тем, кем ты хочешь.
«Когда тело не слышит своего “да”, оно перестаёт хотеть вообще что-либо. Усталость — это его способ замолчать»
— Натали Крецу
Симптом: ты не устаёшь. Ты гаснешь
— Тебя не радует ничего
— Ты ждёшь выходных — и хочешь просто лечь
— Ты не хочешь встреч, близости, даже разговоров
— Ты всё больше “отдыхаешь в телефоне” — потому что живого ничего не хочется
Это не лень
Это внутренний бойкот.
Тело устало жить “как надо”
и больше не подчиняется.
История: “Я ничего не чувствую. Только усталость”
Женщина 37 лет. Двое детей. Брак. Работа.
И всё вроде как “правильно”.
Но каждый день — как под прессом.
– «Я не могу проснуться… и не из-за сна. А как будто внутри нет смысла вставать»
– «Я всё делаю. Но как будто меня в этом нет»
И когда я спросила:
— “А где ты — в этом всём?”
Она ответила:
— “Я — где-то в прошлом. Или в мечте. А в жизни меня нет”.
И именно это — выматывает тело до боли в мышцах.
До отсутствия сил.
До обесточенности.
Потому что она не устала.
Она отключилась.
А что делать?
Сначала — заметить.
Что ты больше не живёшь по своему маршруту.
А потом — начать возвращать по крупицам:
– свои «нет»
– свои желания
– свои вкусы
– свою тишину
– свою злость
– свою живость
Усталость от “не своей жизни” не лечится отпуском.
Её можно снять только возвратом к себе.