Многие после того, как переболели ковидом, заметили проблемы с памятью. Кто-то не может вспомнить имя любимого актёра, кто-то – выключил ли он утюг дома, а кто-то не помнит, что делал день тому назад. Точных научных доказательств влияния коронавируса на мозговую активность на данный момент нет.
Однако проблемы с концентрацией внимания и снижением памяти врачи считают проявлением именно постковидного синдрома. Причём по словам специалистов, нарушения, связанные с памятью, наблюдаются даже у молодых людей и тех, кто перенёс болезнь в лёгкой форме. Однако пока нет точных сведений, будут ли нарушения памяти носить временный характер или же останутся навсегда.
Доцент кафедры нейрохирургии Сеченовского университета Вероника Головачёва уверена, что память улучшить можно. Но клинические рекомендации индивидуальны для каждого. Медикаменты подбираются с учётом хронических заболеваний и в целом анамнеза пациента. Терапия может длиться от 6 до 12 недель.
Тем не менее, существуют и немедикаментозные способы восстановления памяти. Рекомендации могут показаться обыденными и банальными, но их пользу признали неврологи по всему миру.
Врач-невролог Городской поликлиники №1 Лидия Тимошенко: «Для начала нужно пройти специальные тесты и оценить степень снижения когнитивных функций. Тренировка памяти помогает восстановить утраченные нейронные связи. К примеру, многим известно, что даже во взрослом и пожилом возрасте для более эффективной работы мозга полезно разучивать стихи, разгадывать кроссворды, начать учить иностранные языки. Кроме того, важно читать. Но не просто, а вслух, и потом желательно пересказать своими словами прочитанное. Помимо этого, полезным для улучшения памяти будут и игры. Например, в шашки или шахматы, также можно собирать головоломки и пазлы. Также очень важно соблюдать режим сна и отдыха. Должен быть полноценный сон в положенное время, с 22-00, а не в 2-3 часа ночи».
Также специалисты уверены, что интеллектуальный труд должен гармонично сочетаться и с физической нагрузкой. Например, можно гулять не менее 30 минут в день. При этом желательно не ходить одними и теми же маршрутами, а выбирать новые локации для прогулок, или же просто меняя дорогу: где-то пройти дворами, а где-то, наоборот, попробовать изучить более длинный путь.
Но самое главное необходимо помнить, что не стоит заниматься самолечением. Лучше, если возникли проблемы с памятью, обратиться к врачу. Грамотный специалист всегда проведёт анализ состояния, назначит исследования и разработает комплекс мероприятий, направленный на улучшение и восстановление памяти.
Другие полезные советы экспертов и специалистов можно почитать в рубрике ИА «Уральский меридиан» «Что делать…». Новости здравоохранения агентство публикует в подборке «Медицина».