Откуда берётся синдром отличницы?
✔️Любовь за успех — ценили, когда была «хорошей».
✔️Высокие ожидания родителей — «будь лучшей», «не позорь».
✔️Страх ошибиться — ошибка = лишиться любви.
✔️Никакой поддержки чувств — нельзя злиться, уставать.
✔️Одобрение через достижения — иначе — незаметна.
✔️Социальные установки — «должна быть удобной и идеальной».
⠀
Результат — тревога, перфекционизм, усталость и страх быть собой👇👇👇
КАК БОРОТЬСЯ С СИНДРОМОМ ОТЛИЧНИЦЫ ⁉️
Ловите очень действенные советы 🔥
🔥Снизьте планку. Нет, не до пола. Хотя бы до уровня живого человека. Не надо быть лучшей. Достаточно быть.
🔥Ошибайтесь нарочно. Опоздайте. Заработайте 4. Съешьте торт на завтрак. Мир не рухнет — проверено.
🔥Хвалите себя за “ничего”. «Я сегодня просто полежала — молодец!» Это не лень. Это терапия. ⠀
🔥Научитесь говорить «нет». Особенно там, где вы уже сказали «да», но хочется плакать. ⠀
🔥Перестаньте нравиться всем. Вы не авокадо. У вас есть право кому-то не зайти. ⠀
🔥Слушайте не “что подумают?”, а “что я чувствую?”.
Ваша жизнь — не реальность-шоу для других. ⠀
🔥Идите в терапию. Разрешите себе не быть идеальной, а быть живой. И пусть отличницей теперь будет тревога — по списку, по пунктам, по расписанию. А вы — отдыхайте. 😌
