Почему людям бывает так одиноко?
И если вы часто сталкиваетесь с чувством одиночества или тема вам эта интересна, то в этой статье вы найдете ответ на этот вопрос, который, возможно, вас удивит.
Переживая чувство одиночества, что делает обычно человек?
Стремится решить свою проблему одиночества через обретение внешних связей, дружбы, близости с другими.
Но как ни странно, человек переживающий чувство одиночества, стремясь таким образом, решить проблему одиночества, только разочаровывается в людях и в тех отношениях, которые пытается создать.
Более того, такая стратегия может усиливать чувство одиночества, порождать безнадежность и безысходность.
Потому, что одиночество – это внутренне состояние и внутренняя проблема человека.
Это объясняет очевидный парадокс – есть люди, которые фактически живут и/или проводят все свое время в одиночестве не чувствуют себя одинокими.
Например, у нас очень много женщин, которые по факту одиноки – проживают в одиночестве в собственной квартире или доме. Особенно, это заметно на женщинах, которым за 60 лет. В силу обстоятельств – они остались в одиночестве. Но, они этого не чувствуют и не жалуются, живут полноценной жизнью, имеют какое- то занятие, увлечение, смысл в жизни. Им, как говорится, хорошо с самими с собой.
И наоборот, есть люди, которые живут в семьях и имеет большое число родственников, знакомых друзей, но приходят на консультацию с жалобой на чувство одиночества, которое преследует их в многочисленном окружении людей.
Так что не так у тех людей, которые чувствуют свое одиночество, независимо от наличия или отсутствия окружения?
Те, люди, которые чувствуют одиночество, не имеют надежного положительного контакта с самим собой, внутренней опоры на самого себя.
Их отношение к самому себе оставляет желать лучшего. Иногда, «оставляет желать лучшего» сказано очень мягко.
Для того, чтобы не чувствовать себя одиноким достаточно иметь надежный контакт хотя бы с одним человеком. И необходимо, чтобы этим человеком стали вы. Если у вас нет надежного контакта с самим собой, как вы сможете создать его с другим? Если не умеете поладить даже с самим собой? Но, к сожалению, многие люди, именно, этим и занимаются – хотят решить свою внутреннюю проблему на стороне - фактически за счет другого. А это заведомо вход в деструктивные привязанности и нездоровые отношения.
Как же решить проблему одиночества?
Ответ: создать хороший контакт с самим собой. Тогда вам будет о чем пообщаться с своим братом/сестрой «близнецом», вам вместе будет интересно. Вдвоем вы не будете чувствовать себя одиноким, будете чувствовать себя защищенным и в безопасности.
А почему не получается – создать хороший контакт с самим собой?
А как вы его создадите, если не принимаете себя, а подчас и ненавидите?
Пример: Молодой человек, студент, закончил школу с медалью, поступил в ВУЗ, хорошо учится и уже устроился на работу в ИТ-фирму. Высокий, стройный, красавец.
На вопрос – что ты думаешь о себе? - отвечает – я дебил на все 120%.
Что ты думаешь о себе, как о мужчине? – отвечает- я никому не нужен – 200%(в плане противоположного пола).
Какой контакт будет у него с самим собой при наличие таких убеждений?
- Жалуется на невыносимое чувство одиночества, которое приводит его к самоповреждениям – бьется головой о стенку.
Упоминание о том, что необходимо принять себя, часто вызывает у таких клиентов эксплозивную реакцию – как это принять себя? Как можно принять себя такого – плохого, никчемного, никому не нужного, неудачника?
Такого, действительно, принять трудно, да и не стоит.
Стоит понять, что набор представлений о себе, оставляющие желать лучшего, – это работа вашего внутреннего критика, который не помогает вам, а наоборот, сильно мешает подружиться с самим собой, наслаждаться очарованием вашей личности.
Внутренний критик – это часть вашей личности. В транзактном анализе – родительская часть личности «Внутренний родитель(ВРо)».
Внутренний родитель может быть любящим, а может быть пунитивным(наказывающим), требующим, обвиняющим(в реальности у всех присутствует и тот и другой). Фактически это ваш опыт, отношения к вам родителей и воспитателей в детстве.
Важно понять, что внутренний критик – это не вы сами, а часть вашего опыта, полученного в детстве, который мешает вам. Вы – это не ваш внутренний критик. Вы – это вы, а внутренний критик – часть, которую вам внедрили в детстве и от которой вы можете избавиться.
Второе. Важно понять, что внутренний критик нападает на ту часть вашей личности, которая в транзактном анализе получила название – внутренний ребенок(ВР). Почти у всех внутренний ребенок содержит в себе как опыт счастливого детства так и неблагоприятный опыт детства, который создает уязвимую часть личности. Конечно, соотношение это может быть разным. У кого-то, как говорят, детство было счастливым и безоблачным и в этой части опыта очень много счастливого ребенка и совсем мало уязвимого. У кого-то все наоборот – много уязвимого и мало счастливого.
Так вот, внутренний критик нападает не на вас самого, а на вашего уязвимого ребенка. От этого вам становится очень плохо – уязвимый ребенок не может защитить себя.
А кто может его защитить? – внутренний взрослый(ВЗ). А если внутренний взрослый слаб и не может это сделать?
Вот здесь и возникает полная безысходность и остается только одно – кричать, истерить и биться головой об стенку.
Что делать?
- Ослабить внутреннего критика до уровня конструктивного критика, который не мешает, а наоборот помогает.
- Ослабить уязвимого ребенка - это тема исцеления внутреннего ребенка
- Усилить счастливого ребенка - что делает счастливого ребенка счастливым? Делайте это!
- Усилить внутреннего взрослого. Работа над усилением внутреннего взрослого неизбежно должна привести к выявлению внутренних опор и усилению связи с самим собой.
В идеале создать внутреннюю гармонию - ваш внутренний ребенок – это счастливый ребенок, внутренний взрослый - здоровый и сильный, внутренний критик, помогающий, любящий и конструктивный.
Сделайте это! И вы почувствуете, что от вашего одиночества не осталось и следа.
Сейчас много сказано и написано а том, как сделать это.
И когда вы это сделаете, в вашем окружении начнут появляться люди, с которыми у вас будут формироваться надежные социальные связи и отношения основанные на истинной близости.
Желаю Успеха!
Автор: Бочаров Сергей Иванович
Психолог, Системный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru