Современный загар — это не копчение на пляже до победного, а отдых с умом, сочетание красоты, эстетики и безопасности для здоровья. Как загорать без вреда для здоровья, чтобы отпуск оставил после себя только приятные воспоминания?
Дорогие друзья! Если вам нравится то, что я делаю, и вы хотите поддержать мой проект, буду очень благодарен за любой вклад. Вы можете сделать донат по ссылке. Спасибо за вашу поддержку и вдохновение!
До загара
Сделайте легкий пилинг и отшелушите кожу: это один из главных секретов ровного и красивого загара. Можно начать за неделю до поездки, обязательно нужно сделать пилинг за пару дней до активного солнца. Не используйте жесткие составы — лучше выберите природную люфу, шелковую варежку, специальную отшелушивающую перчатку или мягкий гоммаж (можно с маслами, максимально атравматичный).
Не ходите в солярии! Давно развенчан миф, что это может подготовить вашу кожу к отпуску, а вот вред ультрафиолетовых ламп научно доказан: преждевременное старение — меньшее из зол, которое вас ждет в солярии.
Не забывайте про грамотное увлажнение: только напитанная кожа правильно «возьмет» загар и сохранит его надолго. По-хорошему, конечно, пользоваться увлажняющими средствами регулярно, но упор на это нужно сделать минимум за неделю до загара.
Поможет вам и правильный рацион. Налегайте на продукты, богатые естественными антиоксидантами: фрукты, овощи, ягоды. Тем более летом делать это и приятно, и выгодно.
Во время загара
Не стремитесь в первый же день покрыться приятной «поджаристостью» — это невозможно, так вы сможете себе заработать разве что ожог. Определите свой цветотип, оттенок кожи, и отталкивайтесь от этого. В первые дни ваш максимум — 15-20 минут активного солнца. Внимательно следите за состоянием кожи, чередуйте пребывание на солнце и в тени. Старайтесь не лежать на топчане, переворачиваясь как курочка гриль, а отдыхать активно: во время волейбола, фрисби, бадминтона или прогулок по пляжу вы получите максимально ровный и красивый загар. Главное, следите за самочувствием, пейте больше воды и обязательно носите светлый головной убор!
Обязательно используйте солнцезащитный крем. Выбирайте такой, что защищает и от UVA-, и от UVB-лучей, имеет показатель SPF от 30, а лучше 50+. Обновлять солнцезащитное средство нужно каждые два часа, после каждого купания или активных занятий спортом. Помните, что защита начинает работать не сразу — ей нужно 20-30 минут, так что наносите средство еще дома, до выхода на солнце. Помните, что солнышко «догоняет» вас даже в тени, даже в пасмурный день: и в тот момент, когда вы спрятались под зонтиком, нанести солнцезащитный крем нужно все равно.
Не стоит загорать в пиковые часы солнечной активности: с 10 до 16 часов. В это время солнце в зените, палит нещадно, так что риск обгореть, а то и получить солнечный/тепловой удар максимален. Загар в эти часы — совершенно не про пользу для организма, а наоборот. В целом не рекомендуется проводить на пляже более 2 часов за один раз.
Соблюдайте водный баланс, пейте больше жидкости: воды, компота, несладкого сока, морса, минералки. Это не только поможет коже оставаться увлажненной, но и в целом убережет организм от негативного влияния солнца и жары. Если ваш отдых активен, если с вами дети, питьевой режим должен быть еще строже!
Не игнорируйте и прямую, физическую защиту от солнца. Легкая одежда, закрывающая тело, летящие платья и брюки из натуральных материалов, шляпа или панама, хорошие солнечные очки, платок или парео — ваши надежные друзья.
После загара
Кожа после загара испытывает определенный стресс, так что важно ей помочь правильным уходом и качественной косметикой: это не только позволит чувствовать себя лучше, но и поможет обзавестись ровным, красивым, долговечным загаром без шелушений и пятен.
- Смойте с себя воду (особенно соленую морскую), песок, остатки солнцезащитного средства; используйте теплую воду и мягкое, неагрессивное моющее средство.
- Нанесите на кожу увлажняющее средство. Приятнее всего сработает молочко или лосьон, крем-гель: мягкий, нежирный и нелипкий, освежающий. Есть специальные средства с пометкой «После загара»: они обычно имеют в составе экстракт алоэ вера или пантенол, смягчающие масла (оливы, ши, миндаля), так что успокоят и напитают согретую кожу.
Помните, что загар — не только удовольствие, но и фактор риска для кожи. Регулярно осматривайте тело, не появились ли новые пигментные пятна, родинки или другие изменения. Если таковые появились, если уже имеющиеся как-то изменились (форма, размер, границы), это повод поскорее обратиться к врачу-дерматологу.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш YouTube канал!
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Дзен канал
Читайте также: