«Я сдавал анализы на гормоны, они в норме! Почему тогда меня постоянно мучает вздутие?»
Я часто встречаю людей, которые уверены: во вздутии виноваты именно гормоны. Человек проходит обследования, тратит огромное количество денег и времени и пытается справиться с проблемой с помощью врача-эндокринолога.
Но даже если в гормонах были какие-то отклонения, после лечения человек все равно продолжает мучиться от газов.
И когда мы проводим грамотное обследование, всегда выясняется: причина совсем другая. Когда мы ее находим, можем подобрать правильную терапию, которая сработает. Вздутие — это компетенция гастроэнтеролога. И в абсолютном большинстве случаев вздутие с гормонами не связано.
Но есть моменты, о которых все же стоит поговорить:
Многие женщины испытывают повышенное газообразование перед и во время менструации. Некоторые сталкиваются с учащением стула (диареей) в этот период. Почему так происходит?
Гормоны тут действительно участвуют: прогестерон и эстроген.
После овуляции их уровень увеличивается. Но в кишечнике тоже есть рецепторы к этим гормонам. Прогестерон и эстроген замедляют моторику кишечника, он медленнее сокращается. Кроме того, эстроген повышает чувствительность рецепторов кишечника к раздражителям: таким, как газы. Даже если его количество в норме, женщина может испытывать боль и чувство распирания живота. А из-за замедленной моторики газ будет задерживаться .
Однако, перед самой менструацией уровень прогестерона и эстрогена резко падает. Гормоны больше не замедляют моторику, она, наоборот, ускоряется. Из-за этого может возникнуть тенденция к разжижению стула в этот период.
Во время самой менструации на кишечник влияют еще и простагландины:
Это вещества, которые вырабатываются во время менструации: они нужны, чтобы матка сокращалась. И да, на кишечник они тоже действуют: заставляют сокращаться и его. Все вместе и может усиливать симптомы: боль, диарею, вздутие.
Но все это — нормальные гормональные изменения. Вздутие и остальные неприятные ощущения, связанные с менструацией, реакция желудочно-кишечного тракта на физиологические колебания гормонов и биологически активных веществ в организме женщины. Однако, если у женщины уже есть такие симптомы, как вздутие, склонность к жидкому стулу, боли в животе или синдром раздраженного кишечника — во время менструации они могут усиливаться.
Если вы испытываете такие симптомы, работать нужно именно с кишечником, а не с гормонами.
Если симптомы беспокоят не сильно, этот период можно помочь себе самостоятельно, скорректировав питание:
- Уменьшить количество напитков с кофеином в период обострения — он стимулирует моторику и может усугубить диарею;
- Быть осторожными с продуктами, которые провоцируют вздутие:
- Клетчатка: в овощах, фруктах, а также, в продуктах с отрубями. Клетчатка — это хорошо для кишечника, но ее избыток может усилить газообразование;
- Углеводы, которые плохо перевариваются и расщепляются с образованием газа. Как работать с рационом, чтобы уменьшить вздутие, можно послушать в моей бесплатной лекции: doctorlopatina.ru
- Молочные продукты — особенно, если вы чувствительны к лактозе;
- Продукты с искусственными подсластителями — например, лимонады и десерты без сахара или жевательная резинка;
- Алкоголь тоже может усугублять симптомы.
Попробуйте отследить, после какой еды вы чувствуете себя хуже, и уменьшите ее количество на время обострения. Питаться вкусно, разнообразно и есть любимые продукты — очень даже полезно.
Кроме того, вы можете скачать мои бесплатные рекомендации «Как быстро помочь себе при вздутии». Там я собрала 10 проверенных и доказанных способов быстрой самопомощи: doctorlopatina.ru
Но если вздутие - ваш постоянный спутник, не надо пытаться его лечить у эндокринолога, нужен гастроэнтеролог.