Мой завтрак!!! Каша - из хлопьев 5 злаков цельнозерновых (4 ст л), смесь семян 1 ст л, творог 5% жирности 3 ст л, варенье из красной смородины 2 ст л, соль немного. Хлопья и семечки залила кипятком до занятия йогой, они хорошо распарились. Семечки и орехи содержат фитины, которые снижают всасывание железа в кишечнике и кипяток разрушает эти белки. Этот лайфхак полезен тем, у кого понижен гемоглобин и ферритин! Сливы домашние😊 Йогурт домашний😊 - рецепт выкладывала несколькими днями ранее (из молока и из орехов) - листайте ленту выше или переходите по хэштэгу:👇 #рецептправильноепитание Приятного аппетита!!! #мойзавтракпослейоги
Мой завтрак!!!
Каша - из хлопьев 5 злаков цельнозерновых (4 ст л), смесь семян 1 ст л, творог 5% жирности 3 ст л, варенье из красной смородины 2 ст л, соль немного.
Хлопья и семечки залила кипятком до занятия йогой, они хорошо распарились.
Семечки и орехи содержат фитины, которые снижают всасывание железа в кишечнике и кипяток разрушает эти белки. Этот лайфхак полезен тем, у кого понижен гемоглобин и ферритин!
Сливы домашние😊
Йогурт домашний😊 - рецепт выкладывала несколькими днями ранее (из молока и из орехов) - листайте ленту выше или переходите по хэштэгу:👇
#рецептправильноепитание
Приятного аппетита!!!
#мойзавтракпослейоги
