ПОЛЕЗНЫЙ СУПЕРФУД В ТАРЕЛКЕ!
На самом деле хотелось рассказать об этом полезном супер-фуде, который стоит добавить в свой рацион😋👌
Например, я добавляю его в салат, либо в суп.
И это водоросли Вакаме!
Вакамэ – не просто вкусный продукт. В ее состав входит большое количество полезных веществ:
• Витамины – А, В, С, Е, РР, К;
• Холин;
• Минералы, в т.ч. калий, кальций, натрий, фосфор, цинк, железо, магний, марганец;
• Бета – каротин;
• Пищевые волокна;
• Ненасыщенные жирные кислоты.
Также в его составе присутствует фукоксантин, который является природным сжигателем жира.
В 100 г продукта содержится:
• 1 г жиров;
• 17 г углеводов;
• 7 г белка.
Приготовим салат с его добавлением?❤️
📌водоросли Вакаме 30г
📌 огурец 1шт
📌 помидор 1шт
📌два яйца
📌оливковое масло
📌семена для салата
1️⃣Водоросли мы замачиваем так, чтобы вода немного покрывала их. Держим 5 минут и сливаем оставшуюся воду.
2️⃣Отварные яйца, помидоры и огурцы нарезаем, солим, перемешиваем.
3️⃣Добавляем водоросли,поливаем оливковым маслом и снова перемешиваем.
Супер полезный салат готов!
Где купить?
продаются на Wb и Озон. Главное - брать в сушеном виде и с хорошими отзывами.
Приятного аппетита!❤️
