Маленькая практика осознанности на каждый день 🧘♀️ ✍️ Положите в рот кусочек чего-нибудь вкусного. Начните медленно и тщательно пережёвывать. Смакуйте вкус. Жуйте долго — пока еда полностью не смешается со слюной. Затем проглотите и почувствуйте, как она насыщает вас. Будьте полностью в этом моменте. Только вы и вкус. 💖 Благословенного дня! #практикаосознанности