Йога и тайна теломер
Исследования показывают: у людей, практикующих йогу регулярно, теломеры значительно длиннее.
Теломеры - это защитные колпачки на концах ДНК. С каждым делением они укорачиваются, и когда становятся слишком короткими, клетка стареет.
Каждый вдох в пранаяме, каждая минута медитации — это сигнал телу: «Пора восстановиться». Кортизол падает, воспаление снижается, и теломеры деградируют медленнее.
Мягкие скручивания, прогибы, балансы — асаны улучшают кровоток и лимфодренаж, помогая клеткам избавляться от сенесцентных клеток («мусора»). А чем чище клетка, тем дольше живут её теломеры.
Йога-нидра и шавасана запускают процессы регенерации. В этом состоянии тело ремонтирует себя, а ДНК получает шанс на более долгую жизнь.
Конечно, йога — не волшебная таблетка. Но она даёт то, чего не купишь: время.
Как говорил один столетний йог: «Я не молодею. Я просто забываю стареть».
Может, и нам стоит попробовать?
