Очень пузатый и очень кудрявый человек продолжают активничать в горах 🏔️
Несмотря на гравитацию, которую сложно игнорировать, стараюсь много ходить, подниматься по лестницам, делать суставную разминку, включать движение в каждый день — насколько позволяет тело. Купаюсь в холодной воде, моюсь под ледяной — уже давно только так и спасаюсь от отеков, потому что действительно работает.
🌊 Температура тела как будто всё время на уровне ядерного синтеза — это прогестерон, гормон беременных и ракетоносцев. Мне всегда жарко, всегда душно, и даже обычная комната может ощущаться как парилка. При этом момент, когда наступает усталость, почти невозможно поймать — ещё минуту назад танцуешь, потом уже лежишь, максимально горизонтально, без слов, без движений.
Выносливость — почти нулевая и это не метафора. Иногда забываю поесть — просто потому что по старой привычке не чувствую голода, а потом резко выключает, как свет✨
Я уже приняла, что нужно больше лежать, если есть возможность, меньше куда-то идти, не геройствовать, но полностью горизонтальные дни мне не подходят. Движение — тоже помощь телу, и голове, и мне.
Так что стараюсь жить в этом ритме: без перегрузок, но и не полностью в покое. Баланс между «активничать» и «не перегореть» — сложный, но кажется, я уже научилась его чувствовать, хотя бы интуитивно 🌸
