Перфекционизм

Высокие требования к себе в сочетании с потреблением поверхностной литературы и видео создают замкнутый круг. Это часто бывает неэффективно и ведет к самокритике. Я не говорю, что самообразование в этой сфере не работает. Нет. Зачастую нужно постараться, чтобы найти качественную информацию, и на изучение нужно время. И это не заменит во многих случаях специалиста.

То, что в интернете называют "зоной комфорта", часто ей не является. И звучит как будто дополнительный повод для самообвинений. "Варясь" в этом, игнорируются собственные потребности. Да, и если прийти к психологу, возможно, запрос будет игнорировать собственные потребности, возможности. Запрос может звучать как способ улучшить себя и содержать в себе невыполнимую часть.

Именно эта невыполнимая часть, этот недостижимый идеал, становится якорем, который тянет вниз, подпитывая ощущение собственной неполноценности. Вместо того чтобы двигаться вперед, человек застревает в бесконечном поиске "правильного" подхода, "идеального" метода, который, как ему кажется, вот-вот откроется за следующим кликом или перевернутой страницей. Но истинное улучшение, как правило, кроется не в накоплении информации, а в ее осмыслении, интеграции и, что самое важное, в применении на практике, даже если это применение далеко от совершенства. Это порождает страх ошибки, страх быть недостаточно хорошим, что, в свою очередь, парализует действие и усиливает внутренний диалог, полный осуждения. Таким образом, стремление к совершенству, парадоксальным образом, становится главным препятствием на пути к реальному росту и удовлетворению.

А психолог — заинтересованное лицо в развитии клиента. Психолог создает пространство, где клиент может открыто исследовать свои страхи и сомнения, позволяя им стать катализатором для изменений, а не барьером.

Очень легко обвинить другого или самого себя в каком-то смысле. Но проблема кроется на разных уровнях: мысли, чувства, поведение. И если человек так адаптируется, значит, у него есть на это значимые причины. И это дает структуру, ясность и определенную безопасность. То, что сформировано, сложно менять. Здесь важна поддерживающая атмосфера.

Часто, где есть перфекционизм, в детстве у этого человека было обесценивающее отношение, или ребенок не чувствовал собственной ценности. Когда в детстве ребенка либо часто критиковали, обесценивая его старания и достижения, либо он просто не чувствовал, что он сам по себе ценен, что его любят и принимают таким, какой он есть. Это как будто ребенок пытался заслужить любовь и одобрение через действия и без этого не чувствовал любви. Но любовь там была или признание?

Автор: София Журба
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru