Чувство вины, включающее эмоциональную реакцию как на действия свои и окружающих людей, так и мысли. Оно возникает как реакция на нарушение моральных или социальных норм, которые по мнению виновного, он нарушил. Чувство вины, как правило, сопровождается самообвинением и желанием что-то исправить. Но не все и не всегда необходимо исправлять. Ведь манипуляцией чувством вины могут использовать манипуляторы, стремящиеся к подталкиванию жертвы к определенным действиям. Поэтому так важно разобраться с причинами и последствиями формирования чувства вины. Данная публикация - продолжение темы:
Возможности проработки чувства вины в КПТ, гештальт-терапии, арт-терапии https://www.b17.ru/article/opportunities_to_work_out_feelings_of_gu/
Она посвящена работе с обвиняющей и критикующей частью личности.
В транзактном анализе работа включает проработку Внутреннего Критика, который ассоциируется с Деструктивным Родителем. Данное эго-состояние ассоциируется с родительской частью личности - Ригидным или Карающим Родителем. Данная модель поведения взята из детства, в котором ребенка постоянно упрекали и обвиняли.
ТА включает в себя анализ поучающих норм поведения в процессе воспитания. Результатом должно стать доминирование в поведении эго-состояния Конструктивный Взрослый - рациональный, объективный. В данном контексте актуально использование техник "Дневник наблюдений за Внутренним Критиком", "Договориться с Внутренним Критиком", "Письмо Критику".
В схема-терапии рассматривается план управления режимов Дисфункционального Критика. Для этого необходимо разработать когнитивные антидоты. Для этого выделить вид Дисфункционального Критика - Карающий, Требовательный и Стыдящий. Этот вид содержит внутренние режимы, которые были сформированы в детстве в зависимости от референтных лиц, принимавших участие в воспитании. Техники включают следующие этапы:
Первый - переключение режима в ответ на Дисфункционального Критика по схеме: когниция, эмоция, поведение.
Второй - разработка когнитивных антидотов по схеме: мысли; свидетельства, подкрепляющие этот месседж; свидетельства, противоречащие этому месседжу; то, что я могу сказать "в пику" месседжу Критика - когнитивному антидоту.
Третий - план управления режима Дисфункционального Критика по схеме: активизирующая ситуация; активизируемые схемы; запускаемые режимы; эмоции; в чем я нуждаюсь; действие в старом копинговом режиме; удовлетворена ли потребность; когнитивный антидот; поведенческий антидот; экспериенциальный антидот; результат.
Четвертый - ведение таблицы, в которой фиксируется новое действие, которое закрепляет режим Здорового Взрослого; проводится анализ удовлетворения потребности.
Итак, проработка чувства вины в транзактном анализе включает работу с Внутренним Критиком, зависящим от эго-состояния Ригидного или Карающего Родителя; в схема-терапии работу с Дисфункциональным Критиком, зависящим от внутренних режимов Карающего, Требовательного или Стыдящего Критика.
Автор: Бондаренко Татьяна Алексеевна
Психолог, Канд-пси-наук
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru