Терапия как путешествие, дорога, совместные. В самом начале задаём направление (цели), в какой точке находимся, куда хотим прийти.
Дорога может быть по магистрали, идти достаточно быстро, может идти по просёлочной дороге с препятствиями, в виде убеждений, сопротивления, которые вы учитесь преодолевать, сперва вместе, потом сами.
Или дорога-путешествие может проходить по дебрям непроходимым, занять достаточно длительное время. Такие клиенты у меня тоже есть. Мы планомерно, не торопясь, идём по этим ухабинам, преодолеваем, и со временем выходим на более лёгкую дорогу, на которой легче дышать, хочется вдыхать полной грудью.
Я, работая с темой неуверенности, самооценки, лишнего веса и др, как кпт-психолог, составляю концептуализацию. Она как дорожная карта нашего совместного путешествия, показывает направление, куда двигаться, или где ,наоборот, нужно поменять направление или идти в обход.
В концептуализации я отмечаю значимые события из детства, глубинные, промежуточные убеждения, компенсаторные стратегии, проблемные ситуации, которые влияют на состояние.
Она составляется не сразу, а на всем пути терапии, может корректироваться, дополняться. Это все конфиденциально, обсуждаем совместно, работаем над убеждениями.
Часто касаемся травматического опыта, работаем на глубине. И ,как я говорю, что сейчас вы проходите тот же путь, что и раньше, только теперь уже не одни, а с поддержкой, другим самоощущением себя, с другими мыслями и убеждениями, более адекватными и реалистичными в отношении себя.
Хотите в пойти в свое путешествие-терапию, узнавая, понимая себя все лучше и лучше?
Начнем с проблемной ситуации, и отправимся. Теперь уже не одни, а с автором этой публикации. Я пойду вместе с вами, преодолевая тернии и препятствия. Помогу и поддержу вас, буду с удовольствием сопровождать!
Я сама знаю, что такое личная терапия с психологом. Для меня - это лучшее понимание себя, своих эмоций, проживание их. Понимание, что ты сейчас хочешь, когда так чувствуешь, о чем они говорят. Понимание ситуации: действительно ли эмоции соответствуют ситуации. Саморефлексия, разговор с собой, поддержка себя, любовь и забота. Научилась защищать свои границы. Жизнь стала более яркой, насыщенной, добавились конструктивные впечатления, больше радости. Осознанность, когда хорошо здесь и сейчас. Больше спокойствия, устойчивости, опора на себя, отделение себя от чужого.... Могу долго продолжать)
Тоже происходит и с моими дорогими клиентами, чему я очень рада!)
Буду рада, если вы добавите свои мысли. А как помогла вам терапия, если вы в ней уже были?
Автор: Марина Рубанова
Психолог, КПТ-ДПДГ-Арт-терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru