В последнее время набирает обороты новый подход к похудению. Называют это дело по разному: плавное похудение, свободное, ответственное, лайт... Смысл один: ты просто переходишь на пп, не считаешь калории, белки, жиры, углеводы соотносишь примерно, тренируешься, когда есть желание... в общем, ЗОЖ без обязательств. Может ли такая стратегия привести хоть к чему-то хорошему?
Ты погляди, работает!
Самое коварное в этом подходе, что поначалу он приносит плоды. И прямо таки ощутимые, видимые. За первый месяц может уйти и 3, и 5 кг, все зависит от стартового веса. Силуэт подтягивается, настроение улучшается.
И человек ликует: вот, смотрите, я проник в тайну мироздания! Никаких гарвардских тарелок, никакого насилия над собой, а прет же! Зачем, зачем зарываться в цифры и строгие расписания, если все замечательно работает без них?
Почему прет?
Потому что в сравнении с тюленизмом сработает все – это раз. И два, очень важное два, чем ближе мы к точке старта, тем ответственнее. Неофитский пыл еще горит, полыхает в груди, мы не дадим предательское шаурме проскочить через наши прочные позиции. У нас еще вагон мотивации, задора, энергии, желания всем доказать и показать...
Вот на этой ресурсной волне какие -то мелкие погрешности будут просто незаметны. Подумаешь, лишний хлебец на обед, я сегодня через полгорода домой пешком шел, шаги считал, интересно же потестить новый фитнес – браслет.
Реактивный двигатель выключили
А потом... увы, суп с котом. Все, как всегда: да зачем я пойду под дождем, лучше дождусь автобуса, а завтра дополнительно позанимаюсь, пройдусь, поприседаю. А завтра -некогда. А тут еще ливень этот дурацкий, промок, как собака, и так есть хочется!
И начинают выползать недочеты и погрешности. А человек недоумевает: я же делаю все то же самое, что и раньше делал – правильно питаюсь, тренируюсь... Почему же вес застыл или, совсем жуть, ползет вверх?
Проверить алгеброй гармонию
Суровая правда жизни состоит в том, что мы все, все, даже опытные атлеты, склонны преуменьшать съеденное и преувеличивать нагрузки. И, если бывалый уже хоть и с сожалением, но себя одернет: мечты мечтами, но не бывает незначительного бутера с колбасой, то новичок, а тем более, новичок, и не начинавший считать калории, все сравнивает с прошлой жизнью.
Если прошлая жизнь это выходные на диване и сет роллов в одно лицо (да-да, три имбиря, два соевых и палочки на три персоны, пожалуйста, а – то стыдно сознаться милой девушке на приеме заказов, что ты справишься сам), то любая порция будет маленькой и любая нагрузка будет «ох, не фига ж себе».
Зачем хвалят?
Все очень просто: люди хотят худеть легко. Эра таблеток, поясов для похудения и прочей туфты проходит, на это уже ведутся единицы. Мир понял, чтобы уменьшить попу, надо что -то делать. И спрос рождает предложение: людей пытаются убедить, что можно получить крутой результат при минимуме усилий.
Почему это плохо?
Потому что, топчась на одном месте и заигрываясь в лайт – версию зожа, люди теряют самое главное – время. И не только его в общем, но и бесценное время неофитства, когда ты окрылен. Когда у тебя как раз море ресурса на то, чтобы считать, учиться, выстраивать режим, тренироваться... Потом запал перегорает и очень сложно объяснить самому себе, что да, я начал, но начал неправильно, а вот теперь все получится, теперь я умнее.
Игра вдолгую
Сторонники метода возражают: но ведь, если человек будет тренироваться и правильно питаться год, два, три, он все равно похудеет. Да, не так быстро, как с подсчетом калорий, строгими тренировками, постоянным взвешиванием, но похудеет же? Не факт. Такой подход еще можно оправдать для поддержания веса, но точно не для снижения. Тут печенька, там поленился и не присел, здесь забыл про сливки в утреннем кофе, вот и получается не похудение, а топтание на месте.
Согласны? Или поспорите? Может быть, у Вас есть положительный опыт похудения при таком пофигистичном подходе? Тогда мы Вас очень внимательно слушаем и хотим видеть героем отдельной статьи, пишите в комментариях!
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
