Правильный отдых поможет сохранить здоровье.
Врач-терапевт Андрей Кондрахин поделился советами о правильных позах для сна, которые помогут сохранить здоровье. В интервью aif.ru специалист подчеркнул важность выбора подходящей позы для сна с физиологической точки зрения.
По словам Кондрахина, оптимальными вариантами являются позы на спине и на боку. Эти положения уменьшают нагрузку на позвоночник, способствуют расслаблению мышц и шеи, а также улучшают кровоснабжение почек. Он отмечает: поза на боку является предпочтительной, так как облегчается дыхание и снижается риск появления храпа.
Врач также посоветовал брать с собой в поездки что-то мягкое — плед, коврик или подушку — для обеспечения правильного положения головы на возвышенности. Также эксперт рекомендует использовать небольшой валик под ноги.
«В жизни возникают различные ситуации, и важно избегать контакта с полом», — добавил он.
Ранее 5-tv.ru рассказал, что застройщиков призвали делать толстые стены.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX.