Взрослые дети алкоголиков и чувство грусти.

Сегодня я хочу уделить внимание, как проживают чувство грусти Взрослые Дети Алкоголиков (ВДА).

Грусть - это базовое чувство. Оно помогает отпустить, прожить утрату, осознать свои границы, соединиться с собой. Но для взрослых детей алкоголиков грусть часто становится опасной, недопустимой и пугающей, потому что в детстве её было слишком много, но ее некому было выдержать.

Если мама или папа употребляли, то чаще всего ребёнок сталкивался с отсутствием стабильного взрослого. Вокруг могло происходить много хаоса и непредсказуемости: сегодня добрые родители, которые веселятся, дарят подарки, а на следующей день ссоры, скандалы, унижения и агрессия со стороны родителей. В такой семейной системе ребенок не мог чувствовать себя грустным, уставшим, растерянным, так как данные чувства не разрешались. Взросление в зависимой системе проходило под лозунгом - "Не чувствуй". Или чувствуй, но только то, что я тебе позволю.

На проявление грусти, печали, боли, обиды в зависимой семье можно слышать подобные фразы: «Не ной», «Соберись», «Ты же сильная/сильный», либо прогоняли в свою комнату, чтобы не было слышно/видно. А внутри у ребенка огромное количество одиночества. И выражать свои слезы ребенок мог в одиночестве, где-то в закрытой комнате, пока никто не видит и не слышит.

Что формируется в таком опыте?

• Грусть/слезы = слабость
• Эмоции = угроза безопасности
• Молчание и удержание эмоций = способ выжить

И тогда, повзрослев, человек не разрешает себе грустить. Он делает вид, что всё хорошо, он всегда сильный, активный, бодрый. Он боится остановиться, потому что за паузой поднимается волна боли, которую он когда-то заморозил, чтобы не развалиться.

Как это может выглядеть во взрослой жизни?

• Невозможность заплакать, даже когда больно. (если удастся вообще почувствовать боль, а не вытеснить ее);
• Ощущение вины, если стало плохо;
• Стыд за слабость, за уязвимость, за слезы;
• Смена грусти на раздражение или тревогу, так как в агрессии - я сильный, а в грусти - я слабый и нуждающийся в помощи;
• Поддержка всех, кроме себя;
• Фраза в голове: «Некогда грустить, надо дальше, плачут только слабаки».

Но грусть не исчезает. Она живёт внутри: в теле, в хронической усталости, в слезах, которые не пролиты (отсюда могут быть частые головные боли). И чтобы справиться с данной грустью, человек может выбирать различные виды зависимости, чтобы обезболить себя.

Если вам знакомо это чувство, будто грусть стыдна, будто невыносимо просто посидеть и поплакать, будто вы всё время должны держать лицо и защищать других от грусти, то с этим важно работать в личной терапии. Чтобы взять свое авторство над своей же жизнью и быть более легким в своих проявлениях.

Автор: Волошина Светлана Сергеевна
Психолог, Гештальт-терапевт Созависимость ВДА

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru