Здравствуйте! Привет дневник!
❤️Во-первых от всего сердца поздравляю всех Олей, Олечек, Ольгунь с днём ангела! Пусть Ангел хранитель ваш, носит золотой венец, а вы будете здоровы ❤️Сегодня день памяти равноапостольной княгини Ольги.
Я Екатерина, мне 43 года, второй раз мама в 41 год. Худею с разными успехами с 2016 года.
Наконец я выспалась и сон такой хороший снился, почему-то про Дзен, где у меня 986 подписчиков и проводила розыгрыш книги, а потом плавала в океане. Проснулась от такого сна с двойным чувством, с одной стороны приятно, с другой-много друзей на канале-большие обязательства. А я, признаться, терпеть ненавижу статьи на 5 листов, но ведь люди пишут-стараются. Но когда дочитал до конца-забыл начало. Это все не для меня. Мне просто: о жизни, быте, похудении, поделиться своими мыслями, а не перепечатать интернет или накатать от наличия свободного времени. Может, когда-то оно будет столько, сколько хочется, но пока его нет. Статьи пишу за чаем, когда дочь спит на улице, в транспорте
Ну, а мы с Лизой с утра пошли гулять, я-балда, не взяла дождевик, ну и по закону подлости попали под ливень.
Хорошо у магазина забежали под козырек. Когда дождь немного стих, зашли в поликлинику, хотела врачу напомнить о том, что я на приеме была ранее и в карту надо внести отметку, но врач сама все помнила и исследование появилось.
Пришли анализы… я как-то писала, что когда не ем на ужин углеводы (рис, макароны, картофель), то утром отвес гарантирован, а если ем-отечность. Только теперь я поняла почему так и Лиза унаследовала мою болезнь. У нас отсутствуют ферменты расщепляющие крахмалистые углеводы. Почитала мнения врачей, кто-то не считает это серьезным (типа на ужин поели картошку-утром анализ и такой результат), а кто-то абсолютно уверен, что с возрастом эта особенность приведет к диабету 🤦🏼♀️потому что в идеале, даже если пациент ел на ужин картошку, весь крахмалистый углевод должен быть переработан.
Пойду к терапевту и эндокринологу -диетологу опять, будем разбираться.
Кстати, анализ называется -копрограмма.
Во время прогулки наткнулись на семейку свинушек, собирать не стала. Во-первых росли у дороги, во-вторых не наш гриб. Мы больше по лесным.
Пришли домой, поели, уложила дочку, накидала статью и пошла готовить: рагу овощное с филе голени индейки и бурый рис на гарнир.
По окололечебному питанию так 👇Почему около? Да я не уверена, что все делаю четко по столу #5, но честно стараюсь.
Завтрак: морковь паровая (69 гр), яйцо на воде (50 гр), айсберг (42 гр), авокадо (22 гр), филе куриное пресованное домашнее (55гр), каперсы, щепотка мака и 5 гр орехового соуса.
Обед: борщ (360 гр) сметана веганская (10гр) ломтик зернового хлеба (28 гр), рулет куриный (38 гр) филе пресованное домашнее (34 гр).
Ужин: гречка (130 гр), куриная котлета (155 гр), салат (140 гр). Классическая МТ 🤣🤣🤣
Из запрещенки 1 конфета из набора (14 гр), латте 300 мл на молоке 3,2%.
Замариновала говядину, завтра запеку на холодное мясо вместо колбасы.
Вечером ездили в ближайший к дому шоу-рум бытовой техники. Я честно пыталась влюбиться в холодильник, но☝️толи я постарела, толи объект не достойный моей любви), короче, химии ни с кем не случилось. Понравились пару экземпляров, немцы, но морозилки очень маленькие, а мне надо огромную, так как я любитель закупать мясо в деревне оптом.
Немного о моей помощнице). Брат попросил погладить ему футболку, я достала гладильную доску, Лиза увидела, примчалась к шкафу, в котором стоит утюг, показала мне, где его взять и куда поставить 🙈🤣еще годик и научу ее гладить))). Настоящая мамина помощница растет.
Сынок еще на раскопках, сестра по брату сильно скучает. Утром идет в его комнату, зовет по имени, ну почти: Дедя (Федя). А сегодня удалось поговорить по видео связи, эти двое с разницей в 18 лет на одной волне- болтали и корчили рожицы.
Собственно, еще один день прошел. Господи, спасибо за возможность видеть этот неидеальный, но такой настоящий мир!
Ну, а я продолжаю свой путь. Напоминаю себе и всем, кто прочтет:
❤️здоровье-лучший мотиватор похудения❤️