Достаточно часто, если присутствует страх конфликтовать, далее следует стыд и самообвинения за то, что я себя повел не так, как нужно. Это сложная ситуация в том плане, что если происходит таким образом, вы оказываетесь в стрессовой для себя ситуации, где вам нужна поддержка не только от себя, но и от другого (т.к. чтобы прожить чувства полноценно, нам нужен другой), и вы как будто ещё "накидываете", какой вы "не такой". Важно задуматься: "что происходит? Как это связано с моим прошлым опытом? Насколько мне это помогает в жизни? "
Это способ адаптации, значит, у этого есть свой смысл и своя польза. Возможно, конечно, уже не работающие и причиняющие много боли, дискомфорта.
В этом процессе есть отказ от себя. Я выберу быть удобным, быть менее заметным, чтобы не прилетело и/или чтобы не отвергли. Как будто внутри есть маленькая детская часть, которой небезопасно было проживать свой детский опыт, проявляться творчески, и не были созданы условия для этого.
Возможно, в каких-то конфликтных ситуациях вы могли пробовать экспериментировать и проявлять агрессию, как будто выплевывая ее. Но чувства потом неясные. И насколько эта злость была искренней, соответствующей? А потом вероятно появляется стыд. И это очень неприятно и сложно. Стыд особенно важно проживать с кем-то. А есть стена — между мной и другим. И есть большая вероятность остаться с этим один на один. В какой-то степени это и происходит. И тогда этот внутренний диалог, полный самокритики и стыда, становится своего рода замкнутым кругом.
Возвращаясь к конфликтам, где происходит выбор — приспособиться, замереть и не быть, — очень важно прийти к тому, чтобы видеть в себе человека, уметь сочувствовать себе и признавать свое право на ошибки, а не только от себя требовать соответствие каким-то требованиям, которые зачастую не только и не свои изначально, но уже присвоены. Отношения у нас не только с окружающими, но и с самим собой. В процессе и после важно задать себе вопрос: "А как я к себе отношусь в данной ситуации?" (Не только исходя из мыслей, а из поступков).
Вместе с тем важно помнить: изменения не происходят сразу. Это процесс. И важно помнить, что "сбои" могут случаться, это часть процесса, в том числе и увлекательного. Увлекательного путешествия — прихода к себе, научения жить по-другому. И в этом путешествии открывается, что жизнь она разная. И чувства — ее составляющее, и можно по-прежнему хотеть быть более "универсальным" и иногда быть недовольным собственным поведением. Но они открывают доступ к творчеству и делают нас уникальными.
Автор: София Журба
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru