Приветствую вас, дорогие читатели. Думаю никто не расскажет вам о таком понятии как МИЗОФОНИЯ лучше, чем человек, который с ней живет уже много лет. Да, эта тема близка не только моим клиентам, но и мне лично. Устраивайтесь поудобнее, берите кружечку чая, но не прихлебывайте слишком громко, сейчас вам расскажу почему :)
Мизофония — это избирательная звуковая чувствительность, при которой определённые звуки вызывают у человека сильную негативную реакцию. Как эмоциональную, так и физическую. Возникает ощущение угрозы выживания, вследствие чего учащается сердцебиение, появляется паника, злость, агрессия или даже ярость, раздражение, тревожность, желание ударить ("отмстить обидчику" который воспроизводит нежелательные звуки), избегающее поведение, изолированность, конфликты с близкими.
С научной точки зрения, мизофония — это состояние, которое находится на стыке неврологии и психологии, когда мозг реагирует на определённые звуки гипертрофированно. Исследования показывают, что у людей с мизофонией наблюдается повышенная активность в областях мозга, отвечающих за обработку эмоций и движений.
Мой личный опыт всегда помогает мне лучше понять клиента. У меня, например, есть несколько триггерных звуков и даже визуальных картинок (да, это тоже относится к мизофонии):
Громкое глотание, прихлёбывание (швырканье), чавкание, щелкание семечек, жевание жвачки, клацанье ногтями по экрану телефона, звук при наборе текста на телефоне, храп, поедание попкорна, шмыгание носом. Пока это всё, что я смогла вспомнить) Что интересно, когда мы присоединяемся и тоже начинаем издавать такие же звуки - становится легче. Например щелкать семечки вместе)
Важно! Это не неприятие к человеку как таковому! Самое сложное объяснить близким, почему обычный, казалось бы, звук вызывает такую бурю эмоций. Они не понимают такого сильного раздражения, считают это капризами или придирками. А человек просто не может контролировать свою реакцию.
[p]Это расстройство серьёзно влияет на качество жизни:
Социальная изоляция: избегание общественных мест (рестораны, кафе, кинотеатры) из-за страха встретить триггерные звуки.[p]Семейные конфликты: напряжение в отношениях с близкими, которые не понимают проблемы.
Профессиональная деятельность: сложности в работе в открытом офисе или на командных встречах.
Эмоциональное выгорание: постоянный стресс и тревога из-за ожидания появления раздражающих звуков.
Физическое состояние: учащённое сердцебиение, потливость, мышечное напряжение при контакте с триггерами.
Научные исследования показывают, что мизофония может быть связана с:
Нарушениями в работе слуховой коры мозга, избыточными связями между слуховой и эмоциональной системами, повышенной тревожностью и стрессом, травматическим событием в прошлом, гиперконтроль и др.
Работа с бессознательным играет ключевую роль в понимании причин мизофонии. В процессе терапии мы исследуем:
Детские травмы и переживания, связанные со звуками, неосознанные ассоциации между звуками и негативными событиями, эмоциональные паттерны, заложенные в раннем возрасте, скрытые конфликты и напряжения в отношениях. Методы работы с бессознательным включают: анализ сновидений, работу с метафорами и образами, техники свободных ассоциаций, исследование ранних воспоминаний.
Работа над собой помогла мне найти способы справляться с этим состоянием. Я научилась: техникам релаксации, методам когнитивной перестройки, создавать безопасные зоны, объяснять близким свою особенность.
Современные методы лечения мизофонии включают: интегративные подходы, сочетающие работу с сознательным и бессознательным, медитативные практики, звуковую терапию.
Сейчас я помогаю другим людям с мизофонией находить свой путь к комфортной жизни. И знаете что? Это невероятное счастье видеть, как человек учится жить в гармонии со своим окружением.
Если вы тоже страдаете от мизофонии - вы не одни. И это не слабость характера, а особенность работы мозга и психики. Обращайтесь, давайте вместе найдём ваш путь к спокойствию.
Расскажите, сталкивались ли вы с ненавистными звуками или возможно замечали раздражение со стороны близких? Поделитесь в комментариях. Также буду благодарна мнению коллег, кто также сталкивался в работе с этими проявлениями, как решали такие запросы, какие методы показали себя более действенными?
Если статья показалась вам полезной или интересной - смело жмите кнопку “сказать спасибо” внизу справа
#мизофония #мисофония #misophonia #психология #звуки #тревожность #помощьпсихолога #наука #бессознательное
Автор: Николаенко Кристина Витальевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru