💨 Бег: • Жжет 600-800 ккал/час • Улучшает выносливость • Работает сердце на максимум • Быстрый результат • Повышает настроение 🚶♀️ Ходьба: • 300-400 ккал/час • Минимальный риск травм (колени и спина не испытывают ударных нагрузок, в отличие от бега) • Можно делать каждый день • Подходит всем возрастам • Снижает стресс ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: Ходьба 10 000 шагов = около 6,5 - 7км = чуть больше 30 минут бега в среднем темпе.
💨 Бег:
• Жжет 600-800 ккал/час
• Улучшает выносливость
• Работает сердце на максимум
• Быстрый результат
• Повышает настроение
🚶♀️ Ходьба:
• 300-400 ккал/час
• Минимальный риск травм (колени и спина не испытывают ударных нагрузок, в отличие от бега)
• Можно делать каждый день
• Подходит всем возрастам
• Снижает стресс
ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ:
Ходьба 10 000 шагов = около 6,5 - 7км = чуть больше 30 минут бега в среднем темпе.