Психологическая сепарация от фигуры родителя - это длительный процесс. Длительный и часто болезненный.
Боль в том, чтобы увидеть, что мама не идеальна, что папа не идеален.
________
Ах, как хочется иметь идеальную маму. И чтобы контакт с ней был теплым. И чтобы нежность от неё получать, и поддержку, и внимание, и понимание. Чувствовать, видеть, слышать, ощущать, что мама тебя любит. Что ты любим(а).
И как же хочется иметь идеального папу. Чтобы защищал, чтобы понимал, на руки брал, алгебру объяснял, на рыбалку брал, учил водить машину, повел под руку к алтарю.
Как в сказке. Как в добром кино. Красиво.
__________
А если этого не было? А если этого нет?
А если мама всё время вас с кем-то сравнивала. И всё время не в вашу пользу.
А если общение с мамой состояло только из приказов: чисти зубы, помой посуду, вытри пыль, делай уроки, иди в школу, не ной.
А если присутствие мамы вызывает напряжение, тревогу, страх?
А если я не знаю что такое - проводить время с папой? Если я не знаю - кто мой отец? Если я не знаю что такое - отцовская забота?
_________
Видеть, что родитель не идеален - очень важно.
Это знакомит нас с человеческой природой и целым миром.
Никто из нас не идеален. Мир не идеален. Жизнь не идеальна.
Мы не идеальны.
_______
Стали ли мы плохими от этого? - Нет.
Можно ли нас любить, если мы не идеальны? - Можно.
Можем ли мы любить себя, если видим свою неидеальность? - Можем.
Можем ли мы одновременно видеть неидеальность своих родителей и любить их? - Можем.
Можем ли мы взаимодействовать со своими родителями там, где нам удобно и комфортно, и отстаивать свои границы и интересы, где нам не комфортно, и при этом любить родителей? - Можем.
_______
Чтобы отстаивать свои границы и интересы необязательно кого-то не любить. Не обязательно душить к кому-то любовь.
Вы можете любить и в это же самое время отстаивать свои границы и интересы.
_______
- Мама, я люблю тебя, но не хочу чтобы ты говорила со мной в таком тоне.
- Папа, я люблю тебя, но не пытайся мною командовать или манипулировать, давить на жалость, вменять чувство вины.
Я люблю вас, но не позволю делать себе плохо.
_______
В детстве у нас не было такой власти. Мы зависели от своих родителей. Это естественно.
И мы проживали то, что устраивали наши родители. Мы жили в тех условиях, которые они организовывали.
Поэтому мы могли прожить в детстве тяжёлый травмирующий опыт. Это устроили наши родители.
______
Когда мы выросли, когда мы стали взрослыми, наш жизненный опыт устраиваем мы сами.
Власть в наших руках. Власть над нашими жизнями, чувствами, мыслями, поступками, привычками, событиями дня.
______
Можем ли мы одновременно испытывать противоречивые чувства к родителям? - Можем.
Плохо ли это? - Нет.
Нужно ли стремиться простить родителей? - Не во всех случаях. Всё индивидуально.
Иногда для психологического здоровья нужно не прощение, а крепкие личные границы.
_____
Можно ли вам любить своего родителя, и одновременно держать крепкую границу? - Можете.
С вами всё в порядке, если вы так делаете? - Всё в порядке.
Не обязательно выбирать любовь или ненависть. Можно и любить и злиться. И любить и обижаться. И любить и не хотеть общения. И любить и не желать встреч. Можно.
Всё с вами в порядке.
_______
Картинка из колоды метафорических карт "Мама"