Недосып вынуждает людей зацикливаться на плохих мыслях

Недосып вынуждает людей зацикливаться на плохих мыслях ☹️

Навязчивые воспоминания могут особенно сильно вредить людям с психическими расстройствами, такими как повышенная тревожность, депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Неприятные мысли будут вновь и вновь прокручиваться в голове, мешая сосредоточиться на повседневных делах. А всего потому, что плохой сон связан с нарушениями в работе мозга.

▶️Если вы мало спите, то страдают те области мозга, которые ответственны за извлечение и притупление ненужных и потенциально опасных воспоминаний, в частности гиппокам. Качественный восьмичасовой сон, особенно фаза быстрого движения глаз, способен восстановить эмоциональное здоровье и избавить от навязчивых мыслей.

Так что если в голову постоянно лезет всякое, возможно, вам стоит наладить режим сна.

#докторПавлава

Ваша @perevalovamarina 🌙

RS: Если есть такая проблема, пишите 89000134636, помогу наладить сон! 🙂

Раньше у меня тоже была эта проблема, я отметила для себя я "сова", но в ходе исследования, пришло понимание, это все условности и при нормальном распорядка дня и ночи все налаживается, в том числе сон😴

Хотешь узнать, как, обращайся