Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Он лучше? Или так только кажется?

Ну вот опять, зависть накатывает, отнимает эмоциональные ресурсы, портит настроение: у него - это есть, а у меня - ничего. А что на самом деле стоит за этим состоянием? По большей части, это маркер каких-то неудовлетворённых потребностей, неявных выгод, привычных социальных сравнений, защитных механизмов. Работаю удаленно. А вокруг все деловые люди с конференциями и корпоративами, а я тут каждый день в домашнем офисе, а не облажался ли я с карьерой?.. Стыдно даже как-то. Ведь мы же знаем, что "завидовать плохо", что "надо радоваться за других", что "у каждого свой путь". Но от этих правильных слов не становится легче. Потому что где-то глубоко внутри живет вопрос: "А почему у меня не так красиво?" Тут важно понимать, что мы видим исключительно отшлифованный фасад чужой карьеры, но не знаем всей подноготной. Например, «У них есть коллеги» → потребность в принадлежности к определенной группе, в обмене идеями. Возможно, стоит вступить в профессиональный чат по интересам? «Командировки и к

Ну вот опять, зависть накатывает, отнимает эмоциональные ресурсы, портит настроение: у него - это есть, а у меня - ничего.

А что на самом деле стоит за этим состоянием? По большей части, это маркер каких-то неудовлетворённых потребностей, неявных выгод, привычных социальных сравнений, защитных механизмов.

Работаю удаленно. А вокруг все деловые люди с конференциями и корпоративами, а я тут каждый день в домашнем офисе, а не облажался ли я с карьерой?..

Стыдно даже как-то. Ведь мы же знаем, что "завидовать плохо", что "надо радоваться за других", что "у каждого свой путь". Но от этих правильных слов не становится легче. Потому что где-то глубоко внутри живет вопрос: "А почему у меня не так красиво?"

Тут важно понимать, что мы видим исключительно отшлифованный фасад чужой карьеры, но не знаем всей подноготной. Например,

«У них есть коллеги» потребность в принадлежности к определенной группе, в обмене идеями. Возможно, стоит вступить в профессиональный чат по интересам?

«Командировки и конференции» жажда новых впечатлений, поездок, статуса. Возможно, стоит принять участие в онлайн-ивентах или чаще выбираться в коворкинг?

«Карьерный рост» желание продолжить профессиональное движение. Возможно, стоит составить личный план развития (и даже вне работы)?

Что происходит, когда завидуем? Мы никогда не завидуем всей чужой жизни, а только ее фасадным фрагментам. Которые послушно идеализируем (что называется "не глядя"), обесценивая одновременно с этим свои текущие дела.

Никто не ревнует к бессонным ночам перед дедлайнами, головным болям напряжения, к эмоциональным разговорам с начальством, к чувству опустошенности после проваленного проекта.

Отделите факты от иллюзий: «У него насыщенная жизнь» → Возможно, он тоже завидует кому-то, кто адски не перегружен задачами? А может он завидует вам? Вашей спокойно и размеренной жизни, где есть стабильность, семья, любовь?..

Мы завидуем именно этой иллюзии, которую сами же и создали.

Когда кажется, что другие занимаются чем-то важным (в отличие от вас), стоит задать себе пару вопросов:

  • Что именно я считаю "настоящим делом"?
  • Почему моя текущая реальность не соответствует этому идеалу?

Зависть к профессиональным успехам других бывает достаточно интенсивной, потому что работа - это не просто способ заработка. Это часть идентичности, мера успешности, источник самоуважения итд.

🔥Практика! Рассмотрите более внимательно человека, которому завидуете. Ответьте:

  • «Что конкретно я хотел бы перенять у него?» (Навыки? Опыт? Статус?)
  • «Каких ресурсов мне лично не хватает, чтобы это получить?» (Знаний? Смелости? Условий?)
  • И если вдруг я все это получу, смогу ли я с этим "подарком" справиться? Хватит ли сил?

Такой подход не избавит от зависти полностью, но позволит трансформировать ее в инструмент самопознания. И тогда освободится немного места и времени для себя, а не для копирования и тиражирования чужих побед.

Автор: Надежда Супрун
Психолог, Онлайн

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru