Не отвлекаемся: что такое психологический эффект Делмора
Нам проще решать мелкие и порой неважные дела, чем приступить к чему-то значимому. В этом суть эффекта Делмора.
В 1938 году нью-йоркский писатель Делмор Шварц выпустил свою первую книгу и тут же прославился. На 25-летнего Шварца обрушились восторги, его называли самым талантливым из современников. В дальнейшем Делмор Шварц выпустил еще несколько книг, но успех повторить не смог. Причины — пьянство и бесконечные вечеринки.
Спустя годы именем писателя назвали когнитивный эффект, описывающий историю его жизни.
Эффект Делмора — это склонность фокусироваться на мелочах, на чем-то не первостепенном, избегая действительно важных дел/поступков/решений. Отвлекаясь на вечеринки, Делмор Шварц не смог сосредоточиться и удержать свою славу. Подобное поведение характерно для многих из нас. Поставить краткосрочную цель, сделать что-то пустяковое довольно легко и необременительно. Куда проще, чем взяться за серьезное дело.
Решение краткосрочной задачи приносит быстрое удовлетворение, но отвлекает от больших дел. Как быть?
— Распишите свои планы и задачи. Постарайтесь разбить долгосрочные большие дела на множество этапов, превратить их в комплекс маленьких дел. Это позволит избавиться от страха перед ними.
— Начать и не останавливаться. Двигайтесь шаг за шагом и отслеживайте процесс — например, в конце дня или недели требуйте у себя отчет.
— Коучи рекомендуют ежедневно уделять не менее часа мыслям о стратегических задачах и планах их реализации. Но это сложное упражнение: глобальные цели часто кажутся недостижимыми. Поэтому мы и отвлекаемся на мелочи.
— Мелкие дела тоже нужны. Просто не позволяйте прятаться в них от более важного. Контролируйте свое время. Выделяйте определенный лимит на их решение и не вылезайте из графика. Куда повесить картину в офисе — приятная задача, но вряд ли на нее стоит тратить полдня.
