1️⃣ Обязательно использовать в надстройке Power Query. Так как там есть возможности для очень больших таблиц не выгружать умную таблицу в excel, а хранить ее в Power Query.
Как правильно это делать я обучаю на курсе по Power Query на практических кейсах. Это сейчас запрос номер один от крупных компаний.
2️⃣ Если вы строите дашборды в Excel, то там использование умных таблиц в качестве исходного диапазона сводной таблицы обязательно. Если таблицы очень большие, то дашборды лучше делать в Power BI.
3️⃣Если у вас размерность таблиц не более 1000 строк и вы умеете писать формулы на основе именованных диапазанов, то на производительность файла "умная" таблица не повлияет.
4️⃣При построении сводных таблиц на основании "умной" таблицы советую удалять форматирование по максимуму на вкладке Конструктор. Если не помогает стройте сводные таблицы через Внешний файл или Power Query.
5️⃣ И главное - "умная" таблица - это не про форматирование. Но если очень хочется использовать ее именно для создания стиля. Тогда переведите ее в Обычный диапазон сразу после выбора стиля. Сделать это можно на вкладке Конструктор таблиц.
Еще больше про Excel в моем телеграмм
Жду ваши вопросы в комментариях❗