Доброго времени суток, дорогие мои читатели и читательницы!
Вот мы и добрались до еще одной группы психологических установок, которые очень часто выявляются в процессе работы с клиентами. О тех, которые были написаны ранее можно прочитать здесь
Общие отрицательные психологические установки - это своего рода модель нашего восприятия окружающего мира и своего места в нем, которая сформирована на основании прошлого негативного опыта или травмирующих обстоятельств и событий, которые когда-то с нами происходили.
Общие психологические установки могут охватывать практически все важные жизненные сферы и отражают наш искаженный взгляд на собственную значимость, возможности и перспективы будущего.
Дорогой читатель, ты конечно же помнишь, что произнося вслух каждую установку, нужно обращать свое внимание на ощущения в своем теле. Вдруг появилась тревога, напряжение, возможно, еще какие-то реакции. Симптомы не появляются просто так, скорее всего какие-то убеждения тебя затронули на эмоциональном уровне. Ты можешь с ними согласиться или не соглашаться.
Отрицательные убеждения, влияющие на восприятие мира и своего места в нем
- Жизнь ко мне несправедлива.
- Нет смысла пытаться что-то делать, все равно ничего не изменится.
- Мир опасен, везде одни угрозы.
- Никому нельзя верить, везде одни обманщики и мошенники.
- Все женщины меркантильны/стервы!
- Все мужчины плохие/козлы!
- От разговоров нет никакой пользы.
- Счастье временно, неприятности постоянны.
- Ничего не достается просто так.
- Чтобы я не делал/делала все равно ничего не выйдет.
- Доверяй, но проверяй.
- Пустые ни к чему не приводящие разговоры.
- Я неудачник/неудачница.
- Я ни на что не способен/не способна.
- Я не достаточно хорош/хороша.
- Мне проще уйти, чем решать проблему.
- Дискомфорт и усталость мне надо терпеть.
- Все, что я делаю плохо заканчивается.
Имей в виду, что выявленные тобой установки могут являться причинами многих жизненных проблем, в которых ты непосредственно участвуешь, ведь негативное мышление оказывает сильное воздействие на общее самочувствие, на твою эффективность, а также снижает мотивацию.
Чтобы установки перестали тобой управлять, дорогой читатель, необходима работа над трансформацией старых и формированием новых конструктивных взглядов на окружающий мир и на собственное будущее.
© твой психолог Зинаида Чистикова
Июль 2025 года