Тренировка дня:
Выполнить 5 серий, каждые 3 минуты:
- 15-25 приседаний
Общая длительность задания 15 минут, запустите часы и начните приседать от 15 до 25 повторений в зависимости от вашей стартовой подготовленности. в 00:00 на часах выполняем приседания, затем до конца 3 минут отдыхаем, рекомендуется легкая ходьба. Далее в 03:00 на часах выполняем вторую серию и тд, последняя серия начнется в 12.00 на часах.
Ставим ⚡️ кто сделал ‼️
Начал использовать как офп/зарядка для бодрости