Парадокс стыда

Парадокс стыда😳

Когда я начала вести блог о психологии, первое, о чем я написала - о чувстве стыда.

Знаете, ни один клиент еще не пришел с запросом: хочу избавиться от чувства стыда. Хотят избавиться от страха, вины, боли, одиночества и прокрастинации. И в то же время, не встретила еще ни одного клиента, который бы не имел проблемы, вызванной стыдом.

Чувство стыда - глубоко социальное, это производная от нашей связи с другими (отсюда и феномен "испанского стыда"). Стыд регулирует наше поведение так, чтобы мы не оказались отвергнутыми: «будь идеальным и не выпячивайся».

С одной стороны, мы жаждем признания. Нам нужно, чтобы нас увидели, поняли, одобрили. Без этого невозможно ощутить себя полноценной личностью.

С другой стороны, нас охватывает ужас от того, что нас действительно увидят — со всеми недостатками, несовершенствами, уязвимостями.

Получается порочный круг:

Нуждаемся в принятии ➡️ хотим быть увиденными ➡️ боимся, что увидят не то ➡️ прячемся или показываем только маску ➡️ еще больше нуждаемся в принятии.

Пример:

Хочу быть крутым [вставьте что угодно] - чтобы много людей меня увидело и захотело (дать денег) - хочу выступать/ иметь много подписчиков в блоге / снимать умные видео - но сейчас-то я «не крутая», люди не должны видеть меня ТАКОЙ, какой вижу себя я - это невыносимо - я уже не просто хочу, а НУЖДАЮСЬ в признании.

В этом парадоксе сложность работы со стыдом: чем больше нам стыдно, тем сильнее хочется и спрятаться, и проявиться🤯

Оказывается, умение выдерживать чужой взгляд необходимо, чтобы формировалась наша здоровая и крепкая идентичность. Ставшая популярной проявленность начинается не с «распаковки личности» и «упаковки личного бренда», а с терапии стыда. Иначе есть риск сильнее загнать себя в невидимость.

Как-нибудь открою терапевтическую группу и назову ее "Ни стыда, ни совести"