Как находить время в декрете на то, что все время откладывала.
Бывают ли у вас дела, которые вы долго откладываете? Или привычки, которые хочется поддерживать, но каждый раз срываетесь? Вам может помочь одно короткое правило, которое не раз меня выручало. Я называю его – правило 15 минут. Сейчас я расскажу вам о нем, а в конце статьи – небольшой секрет!
Почему мы откладываем даже важные дела?
Очень часто полезные вещи я откладываю потому что устала, у меня нет сил. И самое главное, кажется, что у меня совершенно нет времени! Ведь для того чтобы написать статью – это нужно сесть, подумать, выделить прям большой кусок времени... Редко когда удается такую роскошь себе позволить. А когда удается – вообще-то хочется сначала отдохнуть хоть немного. А после оказывается, что отдыхал ты почти все время, которое выделил на свои задачи. И как все успевать...
Я отношусь к людям, которые склонны к перфекционизму и прокрастинации, поэтому такая ситуация для меня не редкость. Но я выработала для себя механизм, который позволяет мне продвигаться даже несмотря на отсутствие сил, мотивации и времени. Как я это делаю? Как нахожу время на важное?
В чем суть правила 15 минут
15 минут. Я просто беру и выделяю на дело, которое я хочу чтобы делалось, всего 15 минут. Если у меня нет сил – 15 минут это все равно не проблема, тут даже усилий прикладывать не приходится. Если нет времени – ну 15 минут-то я могу найти. Нет мотивации – тоже не жду ее, даю себе 15 минут, а там посмотрим. И случается магия, просто настоящее волшебство.
Иногда оказывается, что у меня есть больше 15 минут. Вот прям было 15, а оказывается можно немного подольше заниматься делом, так уж удачно складывается. Иногда – что дело-то вовсе не скучное и сложное, и мотивация появляется в процессе. Иногда оказывается, что 15 минут сфокусированной работы хватает на то, чтобы дело доделать до конца, как будто в эти 15 минут уложилось минут 30 не меньше. А иногда – что это просто 15 минут, но я сделала целый, хоть и маленький шаг к цели. И завтра мне будет легче продолжить, потому что вот этот микрошажок был сделан и будет мотивировать меня завтра попробовать ещё раз.
Почему это работает?
Думаю, что здесь имеет место небольшой самообман: ну согласитесь, значительно проще выделить 15 минут, чем целый час или два. Это проще и с практической точки зрения и с психологической. А если приглядеться, то таких "опилок" времени на самом деле у нас значительно больше, чем кажется!
Ещё один небольшой секрет
Есть ещё одна маленькая деталь, которая делает это правило очень эффективным – как секретный ингредиент для соуса. Дело в том, что даже если вы не завершили свой проект за 15 минут... Ваш мозг продолжает работать! Наверное вы часто замечали, что самые лучшие идеи приходят в душе или во время мытья посуды. Или что вам проще продолжить дело, которое начали вчера. Об этих эффектах я обязательно напишу в ближайшее время, поэтому подписывайтесь, чтобы узнать о том, как помогать себе делать дела, отдыхая.
А вы пробовали что-то вроде правила 15 минут? Что помогло вам начать делать важные дела, когда нет сил или времени? Напишите в комментарии, давайте делиться своими рабочими способами.