Мои дорогие, вы садитесь напротив меня – муж, жена, юноша с потухшим взглядом, женщина с морщинкой тревоги меж бровей. И вновь, и вновь, как набат сквозь тишину консультации, звучит эта старая, извечная мелодия: страх быть отвергнутым . Не просто боязнь, нет. Это – глубокая, ноющая рана души, древняя, как само человеческое стадное начало. Откуда же он, этот холодок в груди, этот сжимающий горло спазм при мысли: "А вдруг я им не нужен? Вдруг уйдут?"
Представьте себе, маленькое, хрупкое существо – дитя человеческое. Весь его мир – это два гиганта: Мать и Отец. От их взгляда, прикосновения, слова зависит – жить ему или умереть. Буквально. Биологически. И вот тут-то, в этой колыбели бытия, и закладывается фундамент нашего будущего страха. Ребенок тянет ручонки – его не берут на руки, потому что "не приучать". Плачет от страха или боли – ему шикают: "Не реви, ты же мужчина!" или "Хорошие девочки так себя не ведут". Любит безмерно – а в ответ слышит холодное: "Не мешай, устала". Это и есть отвержение. Пусть маленькое, пусть "бытовое", но для души младенца – катастрофа вселенского масштаба. Это – первый урок: "Ты можешь быть неудобен. Ты можешь быть нелюбим. Твоя суть – неправильна. Чтобы тебя приняли, надо стараться , надо соответствовать , надо заслужить любовь."
И несет человек этот невидимый шрам через годы. В школу – боится поднять руку, вдруг ответ глупый, и все засмеются (отвергнут!). В юности – не решается подойти к понравившному человеку, заранее уверенный в отказе. Во взрослой жизни – терпит унижения на работе, лишь бы не потерять место (страшнее безработицы – лишь чувство ненужности!). В браке... О, в браке-то он расцветает пышным, ядовитым цветком! Страх отвержения – вот корень ревности, тотального контроля, вечного недовольства ("Если я не буду идеальной(ым), он(а) уйдет!"), неумения просить о помощи ("Покажут слабину – прогонят") и даже... парадоксального ухода первым ("Лучше я отвергну, чем меня отвергнут!").
Это, понимаете ли, не слабость характера. Это – глубокий, архетипический ужас перед изгнанием из племени. Перед одиночеством, которое для нашего древнего мозга равносильно смерти. Мы – существа социальные. Наша сила – в стае, в семье, в кругу близких. Лишиться этой связи – значит, обречь себя на небытие. И этот инстинкт самосохранения, искаженный ранними ранами, и превращается в того монстра, что шепчет нам на ухо: "Ты недостаточно хорош. Ты не заслуживаешь любви. Один неверный шаг – и ты останешься один. Навсегда."
И что же делать, спросите вы?Как жить с этим колоколом, бьющим в груди при каждом возможном "нет"?
1. Узреть корень. Как хирург ищет источник заражения, так и мы должны, честно и без жалости к себе, оглянуться назад. Когда вы впервые почувствовали этот ледяной укол отвержения? Кто его нанес? Мать? Отец? Первая любовь? Увидеть – значит, начать отделять прошлое от настоящего. Тот ребенок боялся – но вы-то сейчас взрослый, сильный человек!
2. Принять свою ценность. Внутреннюю, незыблемую. Не как должность, не как заслуги перед начальством или супругом, а просто потому, что вы – Человек.Уникальный, дышащий, чувствующий. Как сказал один мудрец: "Бог не делает ошибок". Вы – не ошибка. Вы – факт бытия. И этого достаточно для права на любовь и принадлежность.
3. Говорить о страхе. Да-да, именно с тем, кого боитесь потерять. Не обвиняя: "Ты меня не любишь!", а открывая свою уязвимость: "Знаешь, мне иногда так страшно, что я тебе не нужен(а), что ты уйдешь...". Искренность – лучший мост через пропасть непонимания.
4. Позволять себе быть отвергнутым. Страшно? Невыносимо! Но... это часть жизни. Не каждый человек, не каждое место – ваше. Не каждое "нет" – приговор вашей личности. Часто – это просто знак: "Не туда идешь, душа. Ищи свою стаю." Научиться принимать "нет" без крушения самооценки – великое искусство взросления.
5. Любить себя. Не самовлюбленно, а по-матерински заботливо. Стать для себя тем самым надежным Родителем, которого, возможно, не хватило в детстве. Говорить себе добрые слова. Прощать ошибки. Обнимать в минуты отчаяния. Когда внутри живет любящий свидетель вашей жизни – страх внешнего отвержения теряет свою абсолютную власть.
Страх отвержения...Он, как старый дуб, пустил корни глубоко в нашу коллективную душу. Он – тень нашего первобытного прошлого и отзвук детских слез. Но человек – не раб инстинктов и не заложник прошлого. Мы – существа сознания. Мы можем узнать своего врага. Мы можем понять его происхождение. И мы можем – нет, мы обязаны – научиться жить с ним, не давая ему диктовать правила нашей жизни, не позволяя ему гасить свет любви в наших глазах и сердцах.
Ибо любовь, доверие, подлинная близость – они возможны только там, где есть смелость быть собой. Со всеми своими "неидеальностями". Со всей своей уязвимостью. Со страхом отвержения, который мы признаем, но над которым властвуем .
Это трудный путь. Путь воина духа. Но другого пути к подлинной свободе и любви – нет.
С верой в вас и вашу силу,
Автор: Григорьева Анна Александровна
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru