Зависимость = отсутствие любви и принятия 💔
Вы когда нибудь отапливали улицу обогревателем?
А пытались ложкой вычерпать реку?
Скорее всего нет. Это кажется бесполезным. Но все же человек с травмой отвержения делает это регулярно с помощью всех видов зависимостей.
- от человека
- от вредных привычек
- от еды , игры и тд
- и даже от бесконечных "прокачек" своего тела или сознания ( тренинги, медитации, ретриты)
Только бы не чувствовать эту боль и тоску по безусловной любви и принятию. Только бы заполнить эту пустоту которая образовалась из когда-то сформированной установки-
Мою любовь отвергли.
И человек попадает в капкан зависимости. Любой. От человека, алкоголя, наркотиков, еды, ярких эмоций...
Начинается бег по кругу.
1. Предвкушение объекта зависимости
2. Его получение
3. Временная иллюзия покоя
4. Цикл запускается снова
Пустота в душе требует чтобы её заполнили и человек с жадностью начинает поглощать то что как ему кажется заполнит его пустоту.
Зависимость тем сильнее , чем больше мама ставила на первое место материальные и интеллектуальные ценности в ущерб эмоциям и чувствам ребенка.
Что делать?
При чувстве безнадёжности , депрессии -
действовать небольшими шагами. Можно для начала мысленно. Выполнять дыхательные практики, приятное общение в том числе с питомцами
При тревоге и страхе -
энергичные танцы, тряска. Проговаривать или записывать свои чувства, писать письма "в стол"
При выгорании, усталости, опустошении -
все что вас расслабит и даст чувство безопасности. Спать под утяжеленным одеялом, слушать расслабляющую музыку, массаж.
Все это принесёт облегчение. Эти методики нужно использовать регулярно так как они убирают только последствия травмы.
Освободится от травмы возможно через терапию которая работает не с последствиями травмы, а с её причиной.
В завершение хочется сказать , что самое ценное что у нас есть это энергия и время. И сделать выбор на что их тратить. На бесперспективные отношения, самокритику, когда ты ставишь себе оценки за каждый шаг, поддержание вредных привычек?
Не пора ли вспомнить, что детство прошло. Только дети зависят от чего-то или от кого то. Ждать некого и нечего. Ты - взрослый и сам можешь дать себе всё! В том числе принятие и любовь. ❤️
Автор: Сёмина Маргарита Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru