Сон – это магия восстановления 🌙💤 Во время сна наш организм работает как настоящий мастер-ремонтник: клетки восстанавливаются, мозг сортирует информацию, накопленную за день, а тело отдыхает от всех стрессов и нагрузок. Но важно не только количество сна, но и то, когда именно вы спите!Часы нашего организма как настоящие биологические весы. Чем лучше они сбалансированы, тем больше пользы приносит нам сон. Давайте разберём подробнее.👇 Период с 22 до полуночи 🌚 Это самое ценное время сна! Именно в это время наше тело активно восстанавливает силы, мышцы расслабляются, а иммунитет укрепляется. То есть в этот промежуток времени в идеале нужно ложиться спать, в это время сон – самый ценный. Это как зарядка аккумуляторов перед долгой дорогой.🔋➡️ Если пропускаешь эти часы регулярно, усталость накапливается быстрее, настроение портится и здоровье ухудшается.💀 С полуночи до 3 утра ☕️ Твой мозг в этот период тоже решает отдохнуть после трудового дня! Этот отрезок особенно важен для тех,