Вы пьёте магний, пробиотики, ставите клизмы… А стула всё нет.
Что не так?
Я вижу это часто: женщины, которые питаются правильно, делают зарядку, принимают БАДы, но кишечник не работает. 🤷♀️
Запоры возвращаются снова и снова.
И причина не всегда только в еде или добавках, иногда дело ещё и в другом.
Что мешает вашему кишечнику работать?
Кишечник это не просто труба, куда еда попадает, а потом выходит.
Это орган с собственной нервной системой (энтеральной), он реагирует на стресс так же, как мозг.
Когда вы:
🚨жуёте на ходу,
🚨глотаете непрожеванные куски пищи,
🚨торопитесь утром, сжимаясь от внутреннего напряжения,
🚨не можете расслабиться даже дома,
🚨 втягиваете живот, чтобы казаться стройнее
Кишечник сжимается вместе с вами, он замирает, он не в режиме переваривания, он в режиме выживания.
Причины запоров не только еда и физиология
Запор это часто про то, что тело не может отпустить. Оно держит в себе страх, обиду, контроль, гнев.
Оно сжимается под давлением от требований мамы, партнёра, работы, собственного перфекционизма.
Вы вроде бы уже дома, расслабиться нельзя. Вы уже на йоге, но живот всё равно втянут.
И тело отвечает тем, что «держит всё в себе», потому что ему небезопасно.
Что с этим делать?
💡 Кишечник не контейнер для подавленный чувств, а живой, глубоко чувствующий орган.
Чтобы восстановить его работу, важно не только питание, но и внутреннее разрешение отпустить:
📍Снизить темп и замедлиться
📍Перестать жить только в голове и наладить контакт со своим телом
📍Начать жевать пищу осознанно и тщательно
📍Прекратить есть перед телевизором или телефоном
📍Позволить себе расслабиться и отдохнуть
📍Перестать тащить всё на себе и научиться делегировать
📍Перестать терпеть и держать все в себе
Рацион питания должен быть живым и подходящим именно вам, не суровая диета, а забота.
А вы замечали, как ваш кишечник реагирует на стресс?
Напишите в комментариях, замечаете ли вы связь между напряжением и пищеварением?
Очень интересно почитать реальные истории.
