В ответ на пост 🔹 УПРАЖНЕНИЕ ПОТЯНУЛИСЬ-СЛОМАЛИСЬ 🔹 Для этого упражнения понадобится мягкий коврик или мат. Встаньте прямо, поднимите руки вверх, пятки стоят на полу. Тянитесь вверх выше и выше, МЫСЛЕННО отрывая пятки от пола (пятки при этом стоят на полу). Представьте, что кисти сломались и повисли безвольно. Потом руки сломались в локтях, в плечах, плечи падают, повисла голова, ломается талия, подгибаются колени, все тело сломано и легко, мягко падает на пол (❗️если пока не уверены, что упадете безопасно, не делайте упражнение до конца, либо попросите партнёра вас подстраховать и поймать❗️). Лежите на коврике, ощущая расслабление и удобство, слушайте тело. Если чувствуете напряжение в каком-то органе, сознательно сбросьте его. ⚡️В этой практике важно ощутить разницу между "опускаем кисти" и "сломались в кистях". Настоящее расслабление происходит только во втором случае. ⬇️ ⬇️ ⬇️ #relax #mindbody #антистресс #тело