Научные исследования подтверждают, что некоторые продукты помогают снизить риск развития онкологии. Об этом в беседе с UfaTime.ru рассказала терапевт, диетолог и нутрициолог из Уфы Арина Мамина. Врач перечислила продукты, которые помогают снизить риск рака. Среди них: «Ни один продукт не гарантирует 100% защиты, но их регулярное включение в рацион – научно обоснованный способ снизить риски». Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал
Научные исследования подтверждают, что некоторые продукты помогают снизить риск развития онкологии. Об этом в беседе с UfaTime.ru рассказала терапевт, диетолог и нутрициолог из Уфы Арина Мамина.
Врач перечислила продукты, которые помогают снизить риск рака. Среди них:
- Крестоцветные овощи (брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста), содержащие сульфорафан – вещество, которое заставляет раковые клетки самоуничтожаться.
- Ягоды (черника, малина, клубника) – мощные антиоксиданты. Они защищают ДНК от повреждений, которые могут привести к раку. В малине и клубнике есть эллаговая кислота, блокирующая рост опухолей.
- Жирная рыба (лосось, сардины, скумбрия) - источник омега-3, уменьшает хроническое воспаление, связанное с развитием опухолей
- Чеснок содержит аллицин, подавляющий рост Helicobacter pylori - бактерии, повышающей риск рака желудка.
- Зеленый чай – благодаря катехинам (особенно EGCG) замедляет ангиогенез (образование сосудов, питающих опухоль).
«Ни один продукт не гарантирует 100% защиты, но их регулярное включение в рацион – научно обоснованный способ снизить риски».
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал