В фитнесе очень много мифов! Распространяются они фитнес-ундустрией намеренно. Для активации продаж разных инструментов. Один из них - профицит калорий для набора мышечной массы. Это все не так. И нет ни одних исследований подтверждающих сей факт. А вот что точно наберётся при профиците (переизбытке) калорий - это солидная жировая масса. Для набора/поддержания мышц выжны только 2 фактора: ✔️ Наличие повторяющейся и прогрессирующей силовой тренировки. ✔️ Количество/качество съеденного белка за сутки. Все, ничего другого нет.
В фитнесе очень много мифов!
Распространяются они фитнес-ундустрией намеренно. Для активации продаж разных инструментов.
Один из них - профицит калорий для набора мышечной массы.
Это все не так. И нет ни одних исследований подтверждающих сей факт. А вот что точно наберётся при профиците (переизбытке) калорий - это солидная жировая масса.
Для набора/поддержания мышц выжны только 2 фактора:
✔️ Наличие повторяющейся и прогрессирующей силовой тренировки.
✔️ Количество/качество съеденного белка за сутки.
Все, ничего другого нет.
