📢 Питание без графика: как сохранить витамины во время каникул

📢 Питание без графика: как сохранить витамины во время каникул!📢

Каникулы – время свободы, но режим питания у детей часто сбивается. Завтрак может стать обедом, а ужин – ночным перекусом. 😅

🤔Почему так происходит? Причины просты: сбившийся ритм, ночной режим и тяга к «вкусненькому» как способ справиться со скукой или стрессом. 🍕

❗️Вот несколько советов:

✨1. Не заставляйте любить здоровую еду. Договоритесь о включении фруктов и овощей в рацион.

✨2. Делайте полезную еду доступной. Нарезанные фрукты и здоровые снеки помогут избежать чипсов.

✨3. Избегайте упрёков. Спросите: «Как ты думаешь, питаешься нормально?» Пусть сам сделает выводы.

✨4. Дайте автономию. Позвольте выбрать, что заказать на ужин, чтобы научиться принимать решения о питании.

Правильное питание – это не только полезно, но и вкусно! 🍏🥦✨

#Школа1400

#ДОНМ

#Питание1400

#Полезное1400