Всем доброго дня!!!
Наверное у всех бывают хорошие дни и плохие дни, мрачные дни и веселые дни. Это наша жизнь. А как же хочется, чтобы все дни были радостными, счастливыми, наполненными и чтобы в конце каждого дня можно было сказать:
-Это был лучший день в моей жизни!!!
Так не бывает, скажете вы и будете правы. Но есть хорошая новость-любой день можно максимально приблизить к самому лучшему дню!!! Мы можем выбирать, как нам реагировать на разные события в нашей жизни. Для этого не потребуется каких-то особенных техник или чего-то такого не выполнимого.
Вот некоторые простые вещи, которые реально работают, наполняют энергией и дают чувство удовлетворения собой и радости от этого.
Выговоритесь
Если случилась какая-то неприятность (поругалась с мужем, на работе что-то накосячила, не нравишься себе в зеркале и так далее)-проговорите ЭТО. Удивительный, работающий прием. Можно позвонить подруге (маме, знакомому), тому, кто вас выслушает и сможет, без ущерба себе, побыть вашей жилеткой. Постарайтесь найти человека, который во всех неприятностях видит хорошую сторону — это поможет вам осознать, что ситуация, в целом, не такая плохая.
Если вам не комфортно обсуждать свои проблемы с другими-опишите вашу неприятность на бумаге. Пока пишите (можно не стесняться в выражениях), возможно получите очень интересные инсайты.
И мой любимый способ-поговорите с Высшей силой. Представьте, что Бог сидит рядом с вами и жалуйтесь ему, плачьте, кричите. Поверьте моему опыту-настроение меняется практически сразу.
То же самое касается и чего-то радостного. "Поделись улыбкою своей и она к тебе не раз еще вернется..."
Прогуляйтесь
Этот вариант прост и не требует никаких расходов. Свежий воздух, солнце и новые впечатления помогут вам успокоиться и прийти в себя.
Добейтесь маленьких побед
День не всегда начинается идеально: что-то идет не так уже с самого утра. Проходит пара часов и ничего существенно не меняется. Вам срочно нужно добиться чего-то, даже самого незначительного, чтобы почувствовать вкус победы.
Здесь можно делать все, что угодно. Я, например, даже собрав пасьянс или маджонг, чувствую вкус маленькой победы. А еще можно сделать какое-то легкое дело на работе или дома. Законченность чего-то любого даст вам удовлетворение и радость.
Вспомните о человеке, который вас вдохновляет
А если есть возможность-встретьтесь с ним, погуляйте, поболтайте. Есть такие люди-лампочки, которым не надо ничего говорить-пусть они расскажут о своей жизни. Они умеют зажигать даже своим присутствием. Или вспомните, что вас так вдохновило в их жизни. Это поможет вам почувствовать тот же восторг, который вы испытали, слушая их. Или вспомните ситуацию, когда у вас было плохое настроение, а он помог вам и самим своим присутствием заставил вас улыбаться.
Хвалите себя
Любой комплимент, похвала за какие-то прошлые достижения, что угодно о себе-любимой. Любые методы хороши, поэтому вспомните все лучшее, что о себе знаете. Ведите журнал достижений, у вас наверняка были случаи, когда вы превзошли самого себя.
Подвигайтесь
Потанцуйте, сделайте какие-то легкие упражнения, попробуйте упражнение «тараканчик». Это когда лежа на спине вы трясете руками и ногами, как тараканчик трясет лапками, когда упадет на спинку.
Я делаю гимнастику для лица-тоже хорошо работает. 10-15 минут и организм сам начинает выталкивать негативные эмоции, заменяя позитивными.
Будьте полезны
Тут все, что угодно: на работе помочь коллеге с проектом или звонком, дома-помочь ребенку с уроками или мужу сделать массаж, на улице-поднимите кем-то брошенный окурок и выбросьте его в урну. Все подойдет, все работает. Может быть именно этот окурок поможет вам почувствовать гордость за себя, ну или хотя бы удовлетворение.
Подумайте, чему новому и полезному научил вас этот день (эта ситуация, этот момент). Поблагодарите этот день за новый опыт, который он вам дал. Этот день уникален. Никогда уже точно такого же дня не повторится. Это был лучший день в вашей жизни!
Желаю вам удачи!!!
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите комментарии и будьте счастливы и осознанны.