Сейчас сложно встретить человека с полностью здоровым ЖКТ. Кто-то страдает от изжоги, у кого-то вздутие, запоры или наоборот диарея, кто-то столкнулся с хронической усталостью, проблемой с кожей, а ведь это тоже проблема с ЖКТ.
Чтобы восстановить ЖКТ, важно действовать в определенном порядке.
Первое с чего стоит начать это слизистые. Это первая линия защиты, которая покрывает желудок, кишечник, предотвращая воспаления, повреждения и раздражения. Если слизистые истощены или воспалены, то последующие шаги буду менее эффективны. Слизистые во многом отвечают за усвоение нутриентов.
Второе это кислотность. Желудочный сок должен иметь правильный уровень pH, чтобы пища переваривалась, а белки расщеплялись. При сниженной кислотности в желудке будут проходить бродильные процессы, вызывая неприятные симптомы и мешая усваивать витамины и минералы.
После нормализации кислотности желудка, начинаем заниматься желчеоттоком и поддержкой печени. Желчь необходима для переваривания жиров и усвоения жирорастворимых витаминов. Если желчь застаивается или ее недостаточно, то организм теряет возможность эффективно извлекать важные нутриенты из пищи. Печень фильтрует токсины, участвует в процессах обмена веществ. Если печень перегружена, то это оказывается на самочувствии, работе ЖКТ и уровне энергии.
Последний этап – работа с кишечником. Кишечная микрофлора влияет на иммунитет, обмен веществ, выработку некоторых витаминов и общее самочувствие.
Вы можете обратиться ко мне по вопросам. https://vk.com/id155165839