Даже при наличии генетической предрасположенности к деменции сохранить ясность ума и бодрость тела – вполне реально.
ДМИТРИЙ КУНЦОВ
Современный ритм жизни и повсеместная компьютеризация становятся не только источником прогресса, но и причиной стремительного ухудшения здоровья - как физического, так и когнитивного.
По словам специалистов, деменция, болезнь Альцгеймера или Паркинсона могут развиваться не только по наследственным причинам, но и из-за так называемого "офисного синдрома".
Гиподинамия, ожирение, гипертония, дислипидемия, хронические боли в спине и даже туннельный синдром - все это последствия малоподвижного образа жизни и постоянной работы с компьютером.
Как поясняет врач Людмила Тряпицына, патологии позвоночника напрямую связаны с ухудшением кровоснабжения мозга, что повышает риск раннего когнитивного снижения.
Одним из наиболее эффективных способов профилактики медики называют умеренную физическую активность.
Особенно благотворное влияние оказывает йога: она не только укрепляет позвоночник, но и тренирует сосудистую систему, улучшая циркуляцию крови и питание мозга.
Кроме физической активности, врачи рекомендуют следить за режимом сна, отказаться от вредных привычек и не забывать про ментальную нагрузку: кроссворды, чтение и обучение новому - всё это помогает сохранять мозг в тонусе.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Вы можете читать новости "Царьград Молдавия/Приднестровье" в удобном для вас формате в Вконтакте и Одноклассники. Также подписывайте на наш Телеграм-канал.
Если вам есть, чем поделиться с редакцией "Царьград Молдавия/Приднестровье", присылайте свои наблюдения, а также новости на нашу почту: tsargrad.moldova@yandex.ru